力量训练要嘴巴呼吸好还是鼻子呼吸好？

Question

如题所述

Answer 1

两者都可以鼻子呼吸的优缺点：在开始训练时候，自身体力是非常好的，这时候身体所需要的氧气不会很多，而且用鼻子呼吸，不会快速的使自己的喉咙干燥，干燥快我们喝水量就会增加。毕竟运动过程中喝水也是很重要的，要补充水分，但因为喉咙干燥所喝的水难免会多一些，影响训练，所以这些情况还是以鼻子呼吸好。到了训练后期，自身体力消耗大了，身体需要的氧气就要更多，这时用鼻吸口呼或口吸口呼会比较适合，如果强憋着用鼻子来呼吸是很难做到的。根据以上情况就是鼻子和嘴巴呼吸的好坏点，祝你身材越来越好，生活快乐

Answer 2

力量训练并不是单一的，用嘴巴呼吸或者说是用鼻子呼气，最专业的方法就是用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气，只有这样的呼吸方式才是最正常的方式！

Answer 3

力量训练最好还是用嘴巴呼吸比较好，因为力量训练他的这种对你身体消耗特别大，所以说如果你不用嘴巴呼吸的话，这种呼吸的氧气是不够的。

Answer 4

你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：锻炼时用鼻子呼吸好还是嘴巴好？鼻子。嘴巴各有什么好坏之处？我的回答：你在跑步中的呼吸不正确（口呼吸：造成腹部疼痛）。我的建议：1、注意跑动时的正确呼吸方法（鼻吸气，口呼气或鼻口呼气）2、饭后2小时运动我的回答你满意吗？祝：健康！快乐！

Answer 5

要训练强度不大，应该还是可以用鼻子呼吸的，但是如果力量训练强度太大，那么可能就需要用嘴巴和鼻子同时呼吸，这样才能满足自己的吸呼气的量。