失眠为什么明明是很困，却又怎么总是失眠

Question

如题所述

Answer 1

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

失眠是植物神经紊乱的表现，当人体大脑神经出现紊乱时还有胸闷、心慌、气短、焦虑、头昏头痛、乏力、倦怠、精神不振、口干舌燥、恶心干呕、食欲不振、面部油光、脱发等症状，长期发展可使重病如胃炎、胃溃疡、神经性头痛、秃头、抑郁、高血压、糖尿病等、