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失眠为什么明明是很困,却又怎么总是失眠
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推荐答案 2018-01-09
失眠的原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等,睡前不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡,生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等,具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠,保持良好心情,睡不着,也不要怕,告诉自己大不了明天精神不好,耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量,不看睡觉时间。保持良好的心态,按时睡觉,躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
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第1个回答 2019-08-30
失眠是植物神经紊乱的表现,当人体大脑神经出现紊乱时还有胸闷、心慌、气短、焦虑、头昏头痛、乏力、倦怠、精神不振、口干舌燥、恶心干呕、食欲不振、面部油光、脱发等症状,长期发展可使重病如胃炎、胃溃疡、神经性头痛、秃头、抑郁、高血压、糖尿病等、
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