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    • 男，168，体重190斤。想练一身腱子肉，我该减到多少斤再进行增肌

    原先201斤，两个月不到靠跑步减到了190斤。想练成肌肉男，了解到减脂和增肌不可同时进行。想问问大家我该减到多少斤开始增肌。

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    推荐答案   2017-11-13
    把你的体脂率降到25%以下，你就可以开始增肌了。要看体脂率，而不是体重。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-11-13
    135
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