1、中心游泳馆
位置：南阳市宛城区滨河路与独山大道。
2、方城县体育中心游泳馆
位置：南阳市方城县城关镇顺城街580号。
3、李宁体育园游泳馆
位置：南阳市卧龙区滨河路与312国道交叉口往北。
两种情况忌游泳
一、空腹、饭后忌游泳。若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。因此，空腹不游泳，饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
二、酒后忌游泳。喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖，酒精还能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，易出现低血糖。
尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会，应引以为戒。
本回答被网友采纳南阳的游泳馆现在比前两年多了条件也好了很多，具体有：
1、南阳体育中心游泳馆，位于滨河路。
2、南阳体校游泳馆，位于河南。
3、李宁体育馆游泳馆，位于孔明路鸟巢附近。
4、唯体健身馆游泳馆，位于车站路红庙路口红惠利特。
人民路以东的只有南阳体育中心和李宁体育馆两个地，都是新建的设施一流。