我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
可以出去走走散个步，既可以助消化又可以利于睡眠
或者再喝点酸奶等吃些助消化的东西
可以，我妹妹是每天晚上吃2根黄瓜，一杯酸奶，现在2周瘦了6斤了
吃8分饱只是对身体有好处,但达不到减肥的效果,多吃苹果可以,吃粗粮,尽量少吃饭.
卡中毒了吧。或者卡与手机不相容，在或是内存过大有的手机就打不开……
晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。 注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。 白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？ 上午10点 如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。 中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃100克鸡肉／牛羊肉／鱼／内脏／血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿／大番茄／生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 下午4点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。 注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。 总结：一天当 *** 喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉／鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水份3000毫升以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。
亲，你肯定平时不注意清洁 想补救，效果能有多好是有点难度的，要经过长期的调理才行 但是，你要从现在开始清洁你的肌肤 如果化妆，或者用隔离霜必须用卸妆产品，一些卸妆乳液同时还可以给自己面部做个简单的 *** 洗面奶一定要发泡以后，用泡沫在脸上大圈清洁，从中间向脸颊方向慢慢来 然后一定一定要用爽肤水（购买的时候选择有收敛毛孔功能的） 然后是乳液，根据你的皮肤来，感性的用补水产品（兰蔻的水分缘系列就很好，我承认不便宜，性价比高的我推荐水之印和肌研，都不错的），油性皮肤则要控制出油，用控油产品，同时面膜要用补水的，因为多数皮肤出油是因为皮肤水油不平衡，皮肤缺水就自然分泌油性成分来保护自己了 最后饮食上，辛辣的东西你就不用考虑了，凡是辣椒咖啡都不用想了，吃的东西还不能咸，因为盐是造成你皮肤粗大的重要凶手 清洁是为了避免黑头，你要没了黑头，毛孔才会慢慢变小的 我就没有办法控制吃东西不辛辣，所以只能其他部分尽量完整了，不论如何，做一点是一点吧 别期望有什么东西可以让你毛孔一下变小，那真的没有可能，市面上有一些收缩毛孔的产品，但是效果都不明显的，你可以作为辅助长期使用
.用一下陈醋来洗一下被染的地方 2.试试叫彩漂的化学用品,如白猫漂彩 3.用84消毒液稀释以后，稍微泡一下试试，不过一定要掌握好稀释的比例和浸泡的时间，这个和被染的衣服之地和被染程度有关系，最好多漂几次，宁可麻烦点，也不要漂过头了。 4.用安利洗 5.高锰酸钾和醋酸,做法是先将少许高锰酸钾溶于水,再将要漂洗的衣服放进去,要充分浸透,浸10至20分钟后,衣服会呈暗红色,将衣服拿起,洗一下清水;再将少许醋酸溶于水,把浸过高锰酸钾的衣服放入醋酸溶液中,衣服就会由暗红色慢慢转变为原来的颜色,并且染了色的地方也一并褪掉而不会损坏衣服原有的颜色.有时穿到发黄的衣服也可以用这个办法. 6.用含阴离子表面活性剂多的洗衣粉和洗洁精1：1加入温水中，把被染的地方放入温水中浸泡半个小时以上，再用手去搓洗。如果还是去不干净，就把全部的衣服都放进50度以上水中，加入少量的洗衣粉搓洗，利用该衣服的褪色来减小被染色的色差。 7.被染色的地方画成，或者绣上一朵花，一花遮百丑！哈哈^-^ 8.将被染色处用水打湿.再将食用盐涂满.再用手反复轻搓.被染之色便没了.再用清水清洗即可. 9.把染了色的衣物放入盛有热水的盆中，每升水加10匙小苏打。用月桂树叶覆盖衣物，就这样放一夜，次日早上，清洗一下，你会发现它们又重现白. 注意:漂白漂出的衣服对身体不好，漂白是利用化学药品特殊锡化合物，是很强的氯制品，掌握不好衣服就会烧坏。有的是用高锰酸钾，再经双氧水强氧化漂白的，如果不白有的还加荧光增白剂。这些对人体都非常不利的. 这些是我在网上找的好东东，记得上次我最爱的一件白色T恤被染色了，我就试了1、3、8综合的方法：用消毒液（即：消洗灵）稀释后，倒入几点白醋，将衣服染色部位浸泡5-10分钟（具体时间没看，估计的）。后来居然一点颜色都没有了。各位如果衣服被染色了，试试上面几种方法吧！ 白色的话可以选择漂白！
不建议，晚饭不吃的话要等十几个小时才吃东西，长期下来对身体没好处，可以少吃一点，不能违背自然规律啊
不会！晚饭是必须吃的 ！早饭可以不吃但晚饭必须吃！