运动的好处不仅限于身体健康，还有益于心理健康，运动对大脑有哪些益处？

Question

如题所述

Answer 1

运动有助于改善情绪，改善睡眠，预防退化性疾病。

Answer 2

锻炼不仅对身体有益,而且对我们的大脑有很多积极的益处。 运动会以多种方式影响大脑。它增加了氧气消耗,增加了心率,并向大脑 输送了更多的氧气。

Answer 3

可以使大脑变得更加灵活和敏捷,能够增强大脑的思维能力。在运动的时候可以促进血液循环,从而使脑部的耗氧量增加,对改善脑部低和缓解脑部疲劳都有一定的效果。

Answer 4

运动对健康的好处有什么，运动也是有一定的方法的，有相对应病症的人不太适合这类运动，适度的运动能帮助我们缓解压力，搞清楚运动对健康的好处有什么，就赶快运动起来吧。

1、加快新陈代谢

运动可加快身体代谢的效率，让我们的心跳、血流速度加速而且推动身体不断地放出发热量，身体内很多内毒素、代谢产物待会以汗水的方式排出，身体便会变得很干净和轻轻松松。

2、预防心血管病症

运动能使心血管得到很好的锻练，让心脏收拢变得有益并扩大冠状动脉规格，经过提升血管壁的弹力具有维护血管的作用，此外运动推动身体内的消耗脂肪，能够降低心脏压力负担，对预防心血管病症有非常重要的作用。

3、提升大脑机能

运动对大脑中枢神经有积极主动的缓冲作用，运动受脑子指引且运动能使大脑中枢神经体细胞处于激动状态，不断地提高大脑神经的活力和大脑皮质的调整能力，使大脑思维变得更灵巧灵便。

4、提高心肺功能

运动刺激性呼吸中枢并加速心跳次数、增加肺存储容量，让我们的肌群和吸气协助肌都得到充分锻练，从而扩大肺功能和提高心肺功能。

5、让骨节和人体骨骼更加灵活

运动使身体肌肉骨关节都得到充分锻练，可以促进大量钙元素保存在人体骨骼中，明显改进骨质增生和骨密质，人体骨骼变得牢靠就可以避免骨质疏松症，而且骨关节四周的肌腱和关节的延展性强大，使骨关节牢固并防止骨关节炎的产生。

6、能提高人体抵抗能力

运动能让全身上下体细胞主题活动下去，明显改进细胞外液从而使其处于平衡状态，还能够激话静谧的细胞免疫并提高人体免疫功能，高效的提升身体抵御病菌的能力。

7、能够瘦身减肥

运动是很被提倡的减肥办法，主要是由于运动能够调节神经与中枢神经系统，增强新陈代谢功效并加速脂肪分解速度，推动不必要的能量耗费并抑止在其身体内转化成人体脂肪，具有瘦身减肥和营造体型功效。