第1个回答 2022-06-24
最近发生了两件小事,这两件事给我带来了完全不同的感受,这里记录一下。更重要的是记录一下,生活中我疗愈自己的瞬间。
我觉得作为咨询师,不是要努力看起来很强,而是要努力变得更强。我走在这样一条路上,不断的感觉昨天的自己像是个蠢货。
刚进入一份新工作,开始工作三周左右,监督我工作的人对我说:身边人跟我说,你出现了一个大错误,如果你再出现这种错误,你就去搬砖,就不要打字了。
当时我的反应是,很生气,很愤怒。觉得我每天做那么多事情,努力把事情做好,处理好和周围人的关系,你却这样子批评指责我,感觉很难受。还给我下最后通牒。
我觉得很痛苦,觉得他之所以会这样说我,是因为这个身边人。于是跟身边人爆发了冲突,也不能算冲突,是我单方面的冷战,不想跟他说话,不想跟他表达友好。
就在昨天发生了一件类似的事情。还是有这个监督者,他跟我说:
“这个工作xxx一周就学会了,你已经学了一个多月了。现在还需要别人辅助。
别人给我反馈,你做这个工作总是出错。等到大主管回来之后,我会把这件事情反馈给他。”
我的回应是:好的,我明白了。心里感觉非常的委屈和愤怒。我算了一下,每天要打250~300张单子。协调排配产线生产之间物料的差异。
每天一要说的话要做的事情,堆起来很多,像山一样高,还要面对压力。而且我知道我做错了,我在从不熟练到熟练的过程中,就是会出错啊。
他这样评价,我真的让我感觉特别委屈和愤怒,觉得他冤枉我,他不理解我。非常不开心,当时特别想找谁大吵一架,或是拿沙包打一顿,才能舒缓内心的情绪。
可当时在工作,理性告诉我,这样做是不合适的,而且并不能降低我对监督者内心的愤怒。我对B生气,去殴打辱骂B,并不能缓解我对A的愤怒。
在那个当下,我在想,能做点什么。怎样才能缓解我内心的情绪?我怎么做会让自己感觉舒服一些?
这时发生了一个非常关键的觉察,我在为别人的评价,别人的讨厌,而感到不开心。同时非常渴望拥有被讨厌的勇气,于是想到了岸见一郎的这本书。
这时我看到了一句话,这句话就像一场春雨,一下浇灭了我内心的愤怒和怨气。这句话是什么呢?
从头说起,我没有耐心把书读完,于是就百度了一下书中的金句。前两句看了让我感觉挺舒服,有缓解,但没有疗愈,直到看到了这一句:
被人给出负面评价,别人讨厌,也没什么好在意的,本质上“他怎么看待你”,是他的事。
我瞬间感觉刚才生气愤怒的自己好蠢。他怎么看待我,是他的事,是他生活的世界,本质上跟我没有什么关系。
他用苛刻的眼光看待别人,可能是因为他生活在一个苛刻的世界,可能是因为他觉得你不好,才能证明我好,还可能是那会心情不好。这是一种非常辛苦的状态。
那可以想象着他一定生活在一个很辛苦的世界,看到他的辛苦,我瞬间原谅了他对我的批评和指责。
我发现,我是一个坏人。这句话让我瞬间冷静下来,又重新反思,认真观察分析这件事情可能给我带来的影响。
我现在是一名心理咨询师,有专业的心理学素养;同时我还跟薛兆丰学过一年的经济学课程。
心理学素养告诉我:怎么看待我是他的课题,跟我没什么关系,能给我带来的影响微乎其微。那是他生活的世界。
与之相比,更重要的是我怎么看待自己,我希望自己生活在什么样的世界?是到处苛刻批评、评价指责,还是到处是伙伴,互相鼓励,互相支持,更好的走下去?
我一定是和自己站在一起打败问题,而不是和问题站在一起打败自己。这是我的选择,我在用自己的力量快速成长,让自己不断变得更强大。
我觉得正因为出错,我才会显得可爱。如果什么事情都做好,完美,那我可能是机器人,没有人味也不太好。
尼采曾经说:没有事实,只有诠释。他人的评价是诠释的一种。而诠释有亿万种,不计其数,我如果为此感到焦虑,那焦虑太多了,根本忙不过来。
其次经济学素养告诉我:我的价值取决于我在别处的机会。他的评价有没有可能影响到我的生存呢?答案是80%的概率不会。
在什么情况下公司会把我辞退?要么我犯了重大的错误,影响到工厂生产,影响到公司发展,背叛,或者是特别恶劣的。要么我主动辞职。
一般情况下,公司是不太可能把我辞退。尤其是现在,到了生产的爬坡期,每一个人力都是非常重要。
把我换掉有成本,目前看并没什么替代品,跟我学习的人还没。对公司来说,换掉我成本更高。除非收益大于成本,才会换选择换掉。
我在什么情况下会离开公司呢?有其他人在其他地方给我更高的价格。目前看没有。这离家近,满足我跟家人在一起的需要,综合看是比较不错的选择,我暂时没替换的打算。
出现这种情况,假如我是主管,我会怎么做呢?可能是谈话,批评几句,甚至不太可能批评。因为他顾忌影响我的热情,影响我的服务态度,影响工厂事情的顺利。
最糟糕的可能是什么?大概就是给警告或扣钱。扣钱确实很肉疼,凭刚开始犯的这些错就扣,那离开可能也是可以的,因为动不动就扣钱,对我的长期发展是不利的。
当我的情绪过去,理性回归,一通分析下来,原本提心吊胆,紧张的状态,突然就放松了。觉得没什么,小case不需要在意的。
再替换到监督者的角度想一下,监督本身就是挑错的,当然会放大我做错的事情。这是他的职责所在,理所当然的。
当我理性回归,认真反思过这些。发现我的那些情绪,是根本没必要的。切换角度思考一下,更觉得烦恼这些没意思。
我发现这个套路,是我给别人做咨询的套路。首先陈述事实,看到现实中发生了什么,其次增加自我的觉察,尤其是关键洞察。
接下来提供支持,或者抚慰,让人感觉好一些,可以缓解现状。最后再提供分析和接下来的应对策略。
总结起来就是岳老师说的,先有思路,后有套路;先有信任,后有配合;先有目标,后有调整。
今天的文章就到这里,谢谢你的欣赏,欢迎留言咨询。