第1个回答 2023-02-02
（1）补血良方：四物汤：
原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。
功效：空腹热服，是补血最重要的处方。
（2）补血药膳：当归枸杞茶：
原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟即可。
功效：能补血调经、美容养颜、增强免疫力。
（3）补肾良方：六味地黄丸：
原料：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用。
功效：是补肾养颜的基础方。
（4）补气血药膳：归参鳝鱼羹：
原料：当归10克，党参20克，鳝鱼500克，葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中，与鳝鱼同入铝锅内，放入调料，加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次。
功效：可大补气血。
第2个回答 2023-02-02
菠菜鸡蛋卷
，主料：菠菜3棵，鸡蛋2个；
辅料：面粉2汤匙，水1汤匙，盐3/4茶匙，黑胡椒1/2茶匙；
菠菜鸡蛋卷的做法：
1、菠菜焯水，捞出挤干；
2、菠菜斩碎，尽量碎一点；
3、鸡蛋，水，菠菜一起混合搅拌均匀，筛入面粉调入盐，黑胡椒搅拌好备用；
4、平底锅或者电饼铛刷油，倒入糊糊，小火等上面都凝固，从一边卷起；
5、卷好后再等一会就可以了。
花生红枣鸡爪汤
，主料：鸡爪4只，花生40克，红枣12枚；
辅料：陈皮1小块，盐；
花生红枣鸡爪汤的做法：
1、花生米40克，泡清水10分钟，去除红衣
2、鸡爪四只，剪去指甲，清洗干净，红枣12枚，清洗干净；
3、全部材料入炖锅中，陈皮用剪刀剪成条状放进去，放适量清水；
4、炖锅设定时间为”快速汤“，用时1.5小时，时间到盛出即可。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-02-02
一、推荐四款日常养生食谱 一、五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只，五指毛桃100克，猪脊骨200克，芡实25克，姜3片，蜜枣3颗，盐适量。 做法：
1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。
2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中。
3、切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时。
4、汤上桌前下适量的盐调味。 功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
第4个回答 2023-02-02
食疗养生食谱多种多样，常见的食物包括鸡肉、鱼肉、素食、紫菜、芦笋、海带等。比如，可以把鸡肉、紫菜和芦笋丁一起烹饪，搭配料酒、葱姜蒜、胡椒粉等味道更佳。也可以把鱼肉搭配海带一起熬煮，加上生姜、大蒜、香叶等香料，就拥有了一道鲜美又养生的美食。