3岁后，如何帮宝宝建立良好作息？聪明父母只用哪几招？
一、睡眠对宝宝的必要性
3岁前孩子是不是发育正常的，重要全看孩子平时饮食、作息时间有没有问题。宝宝饮食一定要按照分阶段饲养，基本上不会有很大难题。宝宝在睡觉的时候，人体机能处在迅速发育的时期，因而家长要确保小孩有一个高质量的睡眠。
二、比较常见的睡眠难题
1、睡觉出汗多小孩睡觉的时候大量出汗，本质主要原因是宝宝人体的新陈代谢快，出汗量较多；外在美主要原因是家长们怕孩子着凉，给孩子买的衣服厚，盖棉被也厚厚的。孩子出汗多时，不但睡觉不安稳，肌肤还可能长痱子。
为了能让宝宝入睡更稳定，家长首先给孩子用液体爽身粉，从源头上关爱宝宝皮肤，次之给宝宝盖棉被要薄厚适度，那样宝宝能更加舒适的入睡。
2、睡觉姿势正确与否宝宝睡觉的时候，家长还会附加留意宝宝的睡觉姿势。有些宝宝睡觉的时候喜爱仰着睡，还会继续作出举手投降姿势；有些宝宝喜爱侧躺睡。
也有的宝宝喜欢趴着睡。实际上睡觉姿势对宝宝的发育没有大威协。但是家长需要注意不要让宝宝始终保持一个姿态入睡，让宝宝躺在定型枕上，那样头形发育会更好一些。
3、分阶段睡眠家长们最痛苦的便是采用分阶段睡眠的宝宝，简单点说，就是那样夜醒频次较多的宝宝。身体在夜间深层睡眠时代谢出的儿童生长激素较多，因而宝宝在1~3岁那年还改不掉夜醒的小毛病，会严重影响到正常的发育。
三、这种睡眠不良习惯尽快改
1、吃奶宝宝6~8个月龄的时候就吃辅食，这阶段为了能也不耽误发育，宝宝的婴儿奶粉临时没法断开。可是宝宝1岁以后，吃奶那就需要彻底戒除。是因为1岁宝宝就基本逐渐长牙了，喝夜奶时，宝宝牙齿也会受到一定程度的浸蚀；而且也会耽搁宝宝人体刺激生长激素。
2、含奶瓶奶嘴家长为了能抚慰宝宝睡眠时，会使宝宝吸吮着安慰奶嘴入睡。但是当宝宝开始逐渐出牙时，安慰奶嘴就不可以在睡觉时候用了。宝宝仰着头睡觉的时候口中咬着奶瓶奶嘴，也会导致下颚突显，宝宝牙齿很有可能就会变成“兜齿”。
四、怎么建立良好的作息
1、单独睡眠宝宝3岁以前，家长就要开始教导孩子单独睡眠。最先能跟孩子分床睡，夏季蚊子多时，给孩子的床边装好蚊账，确保孩子睡觉时不会受到蚊子叮咬，并且蚊账也能起到阻隔功效，让宝宝融入独自一人睡眠；等宝宝3岁以后，家长可以跟孩子分房睡。
2、按时午睡宝宝夜醒频次多时，可能就是因为大白天睡眠时间太长。面对这种情况，家长想让宝宝培养按时午睡的好习惯，最好是在宝宝午餐前睡1小时左右，那样可以让宝宝在在下午睡觉的时候充斥着精神实质。经由一下午的缓存，宝宝夜里也能够进入深睡眠。
