治愈缺爱型人格 缺爱的人该怎么治愈?
治愈缺爱型人格
1.每天肯定自己
这个是使用的时间最短，但是效果最好的方法。因为缺爱的人内在都比较自卑，肯定自己会让我们看到自己没那么糟糕，
可以从很小的事情肯定自己：
一方面你会发现自己开始有能量去做更难的事情；另一方面，每天肯定自己，你会发现自己身上闪光点越来越多，就会打心底里越来越接纳自己。
2.好好爱自己
想要别人好好爱你，得先好好爱自己。
越爱自己，越珍惜自己，别人也会越爱你越在意你，真正的爱自己是倾听自己内心真实的声音，
比如，多关注自己的内心感受，觉察自己的情绪和情感需要，及时调整自己的状态，接纳真实的自己。
自私自利不是爱自己，随心所欲，想做什么就做什么，也不是爱自己；随波逐流，听天由命，更不能说是爱自己。爱自己，还要学会对自己负责。
3.接纳真实的自己
自我接纳，就是全然的接受自己，无论好与不好；无论多么不可思议，荒唐可笑，都要接受；受挫或者失落的时候，允许自己失落。
因为这个就是真实的你，好的坏的它都是你的一部分，只有你自己接纳这些后，内心才会变得越来越笃定和强大。
很多时候，只是事实，没有好与不好，所以放下对自己的评判，也是一种高度自我接纳。
4.降低期望值
在现实可能固定的情况下，一个人所能够获得的幸福体验跟他的预期成反比。
这种关系在恋爱中就是：
你的幸福体验=对方的行动一你的预期。
期望值越大，幸福体验越低；期望值越小，幸福体验越高。
所以获得幸福的最有效方法就是降低自己的高标准高要求，接受对方的缺点和所有可能会发生的坏情况。
当你学会管理自己的期望值，给对方自由发挥的空间，反而会获得超出预期的惊喜。
5.改变信念
信念不同，人生也不同。
面对同一件事，不同的情绪反应，就来自于内心的信念，也包含很多是限制性的信念，在我们的生活中，有三种较为普遍的限制性信念--无助、无望和无价值。
提升自我肯定感、改写信念的关键，就在于重新给大脑“编程”，通过不断进行积极的心理暗示，让大脑形成积极自信的模式。
比如告诉自己只是过去缺爱，现在及将来也会是一个内心富足的人。
6.停止精神内耗
停止精神内耗，是人生变好的开始。
内耗就像是一种病毒，表面上看不见、摸不着，却在暗地不断复制、侵袭你的想法，让你陷入纠结、焦虑、抑郁。
如果你发现自己又陷入纠结、焦虑、抑郁这些情绪的时候，可就将注意力回归到当下，并问自己2个问题：
在这个事件中你要什么?你此刻当下可以做什么?
然后去做你当下可以做的，这样就可以从内耗的情绪中抽离出来了。
7.多交积极正能量的朋友
你的圈子，就是你生活的镜子。如果一个人身边全是负能量磁场，就会吸引越来越多的情绪垃圾，会消弱自己的力量。
所以改变自己外在环境，向正能量磁场靠近，和积极的人相处。可以更好提升自己内在能量，
8.原生家庭疗愈
多数成年人的“缺爱”，寻其本源，缺的是“父母的爱"，这也是一个漫长的过程。
我们可以试着去接纳和理解自己的父母，比如也没人教她们做父母，所以可能爱的方式不对，是父母的全部。很多时候父母已经尽他们所能了，当我们看明白这个，就更能理解父母。