不自信是一种很常见的心理反应，自卑的主要原因是人们太在意自己的看法。对于初入职场的人来说，提高自信心是很有必要的。那么培养自信的方法有哪些呢？今天这篇文章就教你如何提升自信心。
自信害羞的人喜欢避开社交场合，他们很少主动和别人打交道。但是现在的社会没有自信是无法生存的。下面是一些提升自信的具体方法。
规则一：和每个人说话。
克服害羞的最好方法之一就是养成和每个人说话的习惯。这听起来像是一个包罗万象的情况，因为一方面你需要自信地与他人交谈，另一方面你需要通过与他人交谈来建立自信。
这种策略可以从小处着手。例如，你可以开始每天对一个人说你好或早上好。当你觉得自己可以心平气和地做到这一点的时候，就可以开始每天对两个人说，增加谈话的长度。
不要局限于只和你认识的人说话。如果你选择和身边的每一个人说话，无论男女老少，无论是正常的还是陌生的，哪怕只是和别人打个招呼。
很多人是不会主动去了解你的，所以你要努力去了解他们，然后给他们一个了解你的机会。你会发现你实际上交谈的大多数人都很友好。如果你能记住这一点，遇见陌生人并没有看起来那么可怕。
第二条：教育自己。
很多的自信，恐惧，怀疑，都源于你对一些事情的不了解和认知。对一个情况了解的越多，你就会越悠闲，你的羞涩感就越控制不住你。
以公开演讲为例。这是一个把大多数人吓死的活动。其实只是因为大部分人都不太了解他。如果你做一些调查或研究，你就会知道害怕公开演讲是完全正常的。几乎每个人都有和你一样的恐惧和自信。
当你问自己为什么害怕公开演讲时，你就会知道，那是因为你害怕被批评和取笑。其实在这一点上，你可以去阅读或者向那些善于当众演讲的人学习。
这样，你会觉得准备充分，因为你已经了解了很多。马上你的自信心会增强，会让你愿意尝试公开演讲，就像主持人一样，即使加入社团也是如此。训练的越多，自然就越自信。
每当你感到不安全时，这条规则就适用。尽可能多地阅读和调查这个主题。这将有助于你增加自信，并让你有足够的时间去尝试，看看你是否能在这方面做得更好。你需要开始克服害羞的是最初推动你行动的信心。
第三条：练习，坚持。
你需要克服害羞的第三个也是最后一个方法是不断练习，永不放弃。理论和教育只能给你指明变得自信的道路，但你还是需要真正走上这条路才能获得所有的收益。你练习得越多，你就会变得越好。一切都是这样。
如果你想在公众演讲中做得更好，你需要做大量的演讲来放松自己。
这是你克服害羞需要做的。——开始行动，运动，直到达到你想要的目标。你将面临许多挫折、失败和拒绝，但归根结底，这些是建立更多信心所必需的。
培养女生自信心的方法
1.下次约会，自己选择一家餐馆或电影院，而不是让你的约会对象去做。
2.每一个消极思想想出四个积极思想来应对——注意变化。比如负面想法：真不敢相信我在午餐时说了这么蠢的话；积极的想法：我很好地处理了这个困难的局面。
3.走进拥挤的高档餐厅，借用洗手间。抬起头，像在自己的地盘上一样走路。
4.面试或演出前要做好充分准备。在镜子、朋友或家人面前练习说话。用手机录下自己的声音，然后回放，听自己的声音。避免在陈述句结尾升调。注意“如”“呃”之类的词。
5.与在超市或市场挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。
6.如果有人发表性别歧视、种族歧视、恐同或歧视性的评论，不要争辩，只要将话题公开。
7.做一些完全超越自己个性的事情。比如你从来不喜欢戴帽子，那就买顶帽子吧！如果平时穿黑色衣服，换成钴蓝色或者紫色。
如果你不喜欢聚会，选择不去，那么你永远不知道会发生什么。如果什么都没发生，那又怎样？至少你可以为你的尝试欢呼。
8.也许你觉得自己笨手笨脚，永远学不会织毛衣。试试吧。或者你一直觉得自己是个有艺术细胞的人，试试上舞蹈课。
确保你所做的一切都在你的舒适区之外。坚持下去，直到做得更好。——没有什么比掌握你从来不相信自己能做到的事情更令人满足的了。
9.和自己约会。去一家新餐厅，或者去一家喜欢的老餐厅，犒劳自己一顿。或者做一个真正的激进分子，周末来一场说走就走的旅行。记得一个人。
10.告诉你妈妈(亲戚或者结婚的朋友)不要再问你什么时候结婚。除非你想，否则你不必回答任何人。我从你们老一辈那里得到的约会建议，在今天可能不适用。时代变了，不是每个人都意识到了。
11.做个勇敢的人，去冒险！尝试“别处”的东西，需要体力的东西。你能想象自己去跳伞和冲浪吗？试试体育馆的新攀岩墙。为什么不呢？别人能做的你也能做。
12.运动，运动，运动。徒步旅行，游泳，骑自行车，开辟新的慢跑路线。改变你的日常锻炼计划。
13.在办公室里，作为团队的一员，为自己的工作增光添彩。一直以来，女性都很犹豫要不要宣称自己的贡献，因为这样做会让她们觉得自己咄咄逼人，自私自利。这么想很可笑。在聚光灯下放轻松。团队项目出了问题尽量不要自责。然后感受会发生什么。
14.和男朋友一起看电影？建议看一部“很有女人味”的电影。
15.有意识地避免在家或工作中的拖延。通常是因为完美主义或者是因为做得不够好而焦虑。把你要做的事情按顺序排好，完成它。
如何培养孩子的自信心
1.认真对待孩子的要求。当他在电话里满怀期待地问“妈妈，你有问题就不能做作业了。”你暂时不能在外面辅导他。告诉他具体时间：“你先自己想想，等你妈妈回家给你解释，好吗？”经常忽视孩子的需求，会让他因为不被重视而失去自信。
2.周末带孩子去旅行，征求他的意见。但是不要问“你想去哪里？”而是问“你想去动物园还是水族馆？”给他一个选择范围，让他自己做选择，会增加他对自己的信心。
3.当你的孩子犯错时，不要嘲笑他，下次再教他。不要当众指出来，或者当时刻意强调。
4.孩子提问，耐心倾听。如果你不能回答他们，就诚实地告诉他们。让他知道没有人能做什么，打消他对别人的恐惧，从而增加他的信心。
5.让孩子用协商的语气做自己力所能及的事情，比如“该给妈妈倒杯水了，好吗？”让孩子知道自己是被需要的，是提高孩子自信心的最好方法。
6.让孩子意识到自己的天赋和能力，他会更加自信。给孩子提供书籍和资料，支持他们做他们梦想做的事情。
7.给孩子一个房间。如果没有条件，可以给他一部分房间，让他有一个无拘无束的小天地。因为他有自己的“领地”，内心充满了自豪感，这会增加他的自信。
8.母亲的包容是培养孩子自信的土壤。不要总是责怪宝宝把孩子房间或桌面弄得乱七八糟，而是教他自己收拾散落的物品，和他一起做。
9.总是拿比他强的孩子和他比较，会挫伤孩子的自信心。不要对孩子说：“邻居家的孩子都能做，你怎么还不行！”哪怕他真的比别的孩子差。
10.逐渐让孩子掌握自己的零花钱，让他做主，会增加他对生活的自信心。带孩子去超市，把要付的钱给他，尽量让孩子结账，让他把钱交给收银员。
11.尊重孩子的意见是他自信的开始。给孩子买衣服，让孩子自己选择颜色和款式。也许你不喜欢他选的颜色，但不要否认他的眼光。
12.平等的相处和交流，是给他信心的阶梯。和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论他喜欢的角色和台词，对他的观点表现出兴趣。
13.当孩子遇到挫折时，用温和的语气和他一起分析经历，这样下次就不会犯同样的错误。尤其重要的是让孩子们重拾信心。
14.锻炼他敢于在舞台上从容表演，就是锻炼他的自信心。当孩子表演背诗、讲故事、唱歌的时候，打他一下，表示要回应。
15.培养他的社交能力，其实就是培养他的自信心，让孩子去接近陌生的孩子，积极鼓励他和各个年龄段的人自由交往。
自卑的原因
1.不同意的权威人士
如果你一直听到无论你做什么都不完美，你怎么能成长为一个有积极形象的成年人呢？如果你被指责的太多，那么无论你做什么，无论你多么努力，你都很难对未来的自己感到自信或舒服。那种迫使你不断失败的羞耻感，会让你感到黑暗和痛苦。
2.不参与/过早干预的护理人员
当你的父母或者其他最初给予你关怀的人都不关心你的时候，你就很难有动力去期待更多，去争取更多，或者认为自己值得更多，就像你最大的成就根本不值得被关注一样。这样的情况一般会导致被忽视、不为人知、不重要的感觉。
也会让你觉得自己对任何人都不重要，或者你可能会相信身边没有人，担心自己在哪里，这其实是对自己痛苦过去的挥之不去的恐惧。不被认可的感觉会让你觉得你应该为自己的存在感到抱歉。
3.被欺负——父母不支持你
如果你有一个相对安全、支持和有意识的家庭的支持，你可能有更好的机会从小时候被侮辱和欺负的阴影中恢复和挽救你的自尊。
然而，如果你在家里感到不安全，在外面仍然感到痛苦，这种无法接受的失落、遗弃、绝望和自我厌恶会侵入你的日常生活。
还会让你觉得所有做你朋友的人都在帮你，因为你觉得自己好破。又或许你觉得你生命中出现的每一个人都很贪婪，不值得信任。如果没有一个支持的家庭，被欺负的影响就会显现出来，并悲剧性地降低生活质量。
总结：俗话说，机会总是留给有准备的人，但是面对机会的时候，你的不自信会让你错过这个难得的机会。希望上面介绍的一些培养自信的方法，能帮助你找回自信，不再害怕生活中的人或事。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考