长期工作压力导致的身体疲劳需要适当的管理和应对，以维持身心健康。以下是一些建议：
休息和睡眠： 确保您获得足够的休息和高质量的睡眠。规律的睡眠模式有助于恢复身体和精神。
时间管理： 制定合理的工作计划，合理分配时间和任务，避免过度工作和加班。
锻炼： 进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高体能和减轻压力。
放松技巧： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以减轻身体和心理紧张感。
饮食： 摄取均衡的饮食，确保获得足够的营养。避免过多的咖啡因和糖分。
社交和支持： 与家人、朋友或同事保持积极的社交联系，分享您的感受。得到支持和理解可以减轻压力感。
兴趣爱好： 保持从事您喜欢的兴趣爱好，可以分散注意力，减轻疲劳感。
设定界限： 学会拒绝过多的工作任务，设定适当的界限，避免过度承担。
专业帮助： 如果压力导致的疲劳严重影响您的日常生活和健康，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。
休假和休息： 定期利用休假和休息日，远离工作环境，帮助恢复精力。
记住，关注自己的身体和心理健康同样重要。如果长期工作压力和疲劳持续存在，可能会影响健康和生活质量。及早采取适当的应对措施可以帮助您更好地管理压力和疲劳。