随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快,人们承受的心理压力日益加重,人群中脱发的发病率也越来越高。引起脱发的原因很多,包括脂溢性脱发、神经性脱发和其它原因引起的脱发等。
石上草真心不错,我用了一段时间了,之前头发都是很稀少的,现在长出来了很多,期间我也很注意自己的生活习惯.孩子如果在17岁的时候出现脱发严重的情况,去正规医院的皮肤科进行就诊。一般在这个时候出现脱发的情况,要首先看是由于情绪原因导致还是由于头皮本身的问题而导致。在这个时期有的患者可能由于精神压力比较大,长时间由于学习而处在熬夜的状态下,所以会发生因情绪导致脱发。但还有的患者有长期熬夜的行为,而且本身就在青春期皮脂腺分泌非常旺盛,所以可能会合并有脂溢性皮炎的情况发生。发生了脂溢性皮炎的患者,往往在头皮上会有明显的出油增多甚至会有红斑鳞屑的分布,这样时间长了以后也会导致脱发的情况。像情绪原因导致脱发在临床当中,其实一般脱离这个环境以后可以慢慢恢复,但脂溢性皮炎导致脱发需要应用药物治疗才能够缓解。
日常饮食注意:
低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用,头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。为了头发健康建议一周吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。如果铜的缺乏会导致头发颜色变淡,而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
牡蛎
牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
坚果
向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发有这十分的好处。
全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。
含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。
水果
水果中富含的多种维生素都是头发健康生长的必要营养成分,所以在日常生活中就要多摄入这类营养来保护我们的头发。多吃水果不仅对掉发有所帮助而且对身体也是有好处的。