第1个回答 2020-05-20
其实健身的目的不单单是锻炼身材那么简单。对于多数人而言，去健身房进行专业的健身训练，是为了想要锻炼出自己想要的身材，减掉自己身体多余的脂肪，或者锻炼出自己心仪的胸大肌，或者腹肌。这种情况是多数人刚开始健身最直接的想法。
坚持一段时间，等你身材锻炼好了，可能你就会把健身当做是一个你寻找自信的地方，你要知道往往在健身房能够坚持下去的人，基本上都是身材练的不错的。身材越不好的人，坚持下去的几率是非常低的。因为身材好，所以想要更好。因为身材好，所以很多人会夸张，照镜子的一瞬间，会看出自己与众不同，从然让自己的快乐建立别人肥胖的身材之上，或许你的工作能力并不是很突出，表达能力甚至也不好，但是在身材方面还是可圈可点的，那么你就可以在健身房找到信心，从然坚持下去，直到形成一种习惯，健身成为了自己生活并不可少的一部分。
坚持一段时间，等你身材锻炼好了，可能你就会把健身当做是一个你寻找自信的地方，你要知道往往在健身房能够坚持下去的人，基本上都是身材练的不错的。身材越不好的人，坚持下去的几率是非常低的。因为身材好，所以想要更好。因为身材好，所以很多人会夸张，照镜子的一瞬间，会看出自己与众不同，从然让自己的快乐建立别人肥胖的身材之上，或许你的工作能力并不是很突出，表达能力甚至也不好，但是在身材方面还是可圈可点的，那么你就可以在健身房找到信心，从然坚持下去，直到形成一种习惯，健身成为了自己生活并不可少的一部分。
第2个回答 2020-05-20
这个问题问得好，我来回答你。
首先，我锻炼身体有两个目的。
第一个目的，就是想让自己成为型男。让自己也拥有让人羡慕的身材矮小譬如：八块腹肌，肱二头肌……这种身材是所有女生喜欢的。也就是说，目的明显就为了吸引女生，从而达到吸引她们的目光。
第二个目的，就是为了让自己身体变得，非常的健康。之前，我身材比较肥胖，还有高血压……等疾病。大夫说：让我多运动，做健身项目，这样才能让自己身材正常，才能让自己减肥成功。为了让臃肿身体变得正常，让疾病远离自己。所以开始了健身锻炼。
综合上述，现在我身材比较标准，身体免疫力也提高了。大家都羡慕我的身材，这样的感觉非常的棒。如果身材肥胖的朋友，我推荐你们做系统的健身，这样会让你变成令人羡慕的标准男人。
首先，我锻炼身体有两个目的。
第一个目的，就是想让自己成为型男。让自己也拥有让人羡慕的身材矮小譬如：八块腹肌，肱二头肌……这种身材是所有女生喜欢的。也就是说，目的明显就为了吸引女生，从而达到吸引她们的目光。
第二个目的，就是为了让自己身体变得，非常的健康。之前，我身材比较肥胖，还有高血压……等疾病。大夫说：让我多运动，做健身项目，这样才能让自己身材正常，才能让自己减肥成功。为了让臃肿身体变得正常，让疾病远离自己。所以开始了健身锻炼。
综合上述，现在我身材比较标准，身体免疫力也提高了。大家都羡慕我的身材，这样的感觉非常的棒。如果身材肥胖的朋友，我推荐你们做系统的健身，这样会让你变成令人羡慕的标准男人。
第3个回答 2020-05-20
一是改变精神面貌。细心的人可能会发现，经常锻炼健身的男人，他的精神面貌普遍要比其他没有健身的人要好很多。那是因为我们在日常的健身锻炼中，身体会释放多种大脑化学物质，这些化学物质可以让我们大脑相比不健身的人更加轻松愉快，增加我们自身的自信心。忙碌的一天过后，不妨抽出点时间进行锻炼，或者是一个调节身体疲劳的良药。
二是保持良好身材。如果你想保持良好的身材比例或者减掉身上多余的脂肪。那么，健身是你最好的选择。每天晚上定期进行1小时的训练，可以消耗掉你一天摄入的大部分热量，训练的强度越高，效果的热量也就越多，效果自然而然就更明显。对于时间比较紧张的朋友，也可以不用去健身房，晚饭后散散步，或者上下班爬爬楼梯也是一个很不错的训练方式。
三是提高生活质量。如果你是一个睡眠浅或者容易失眠的人，定期的健身将是你改变睡眠的一个秘诀。我们在锻炼的过程中，身体会产多多种激素，其中就包含了一种名为肽的激素，肽激素最大的作用就是可以起到镇静的效果，对身体有一定催眠的左右。所以定期的健身可以很好的改善我们的睡眠质量，同时也会减少很多疾病的出现，从而提高生活质量。
二是保持良好身材。如果你想保持良好的身材比例或者减掉身上多余的脂肪。那么，健身是你最好的选择。每天晚上定期进行1小时的训练，可以消耗掉你一天摄入的大部分热量，训练的强度越高，效果的热量也就越多，效果自然而然就更明显。对于时间比较紧张的朋友，也可以不用去健身房，晚饭后散散步，或者上下班爬爬楼梯也是一个很不错的训练方式。
三是提高生活质量。如果你是一个睡眠浅或者容易失眠的人，定期的健身将是你改变睡眠的一个秘诀。我们在锻炼的过程中，身体会产多多种激素，其中就包含了一种名为肽的激素，肽激素最大的作用就是可以起到镇静的效果，对身体有一定催眠的左右。所以定期的健身可以很好的改善我们的睡眠质量，同时也会减少很多疾病的出现，从而提高生活质量。
第4个回答 2020-05-20
运动健身对人体的好处一定是极大的。那么你知道健身对人体到底有什么好处呢？接下来就一起来了解！

心肺系统
适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。

2.外貌
通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。

比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。

3.身材
健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。

无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。

4.自我提升
健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。

5.力量
健身可以让人体的力量得到提升。如果你想拥有“大力士”般的力量，不想成为“豆芽菜”身材的人，就可以进行一些运动了。冲刺跑、深蹲、俯卧撑、杠铃、哑铃、引体向上等无氧运动都可有效增加你的爆发力。

心肺系统
适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。

2.外貌
通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。

比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。

3.身材
健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。

无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。

4.自我提升
健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。

5.力量
健身可以让人体的力量得到提升。如果你想拥有“大力士”般的力量，不想成为“豆芽菜”身材的人，就可以进行一些运动了。冲刺跑、深蹲、俯卧撑、杠铃、哑铃、引体向上等无氧运动都可有效增加你的爆发力。
第5个回答 2020-05-20
我健身锻炼的目的是拥有一个强健的身体，有精力去做自己想做的事情，能够负起自己责任，照顾好自己，也照顾好身边的人，所以要健身锻炼，保持一个好的身体状态。
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