指甲表面有明显的竖纹是怎么回事？或许是这4个原因，不妨了解一下
1、肝肾不太好
其实，我们指甲的情况能够反映出我们身体当中的一些器官的健康状况，特别当我们的指甲上出现了比较多的竖纹的时候，那就很有可能是我们身体当中的毒素比较多的原因所导致的。而我们的肝肾是身体当中主要的排毒解毒的器官，如果我们体内的毒素以及垃圾比较多的话，那么就可能是因为肝气郁结、肾气损耗所导致的，这个时候就要多注意肝肾的保养了
2、缺铁性贫血
在我们平时的生活中有很多的人都会有着贫血的情况，通常当出现了缺铁性贫血的情况，那么指甲就会出现一些竖纹。特别是对于女性而言，如果自己的指甲有着这种情况的话，那么就要多注意了，考虑是不是因为自己贫血所导致的。这个时候就应该多吃一些补血的食物，并对身体进行调养。
3、遗传原因
除了生理状态产生原因以外，指甲如果出现了竖纹，也有可能是因为遗传所导致的。一般，年龄比较小的孩子出现了这种情况，往往都是遗传所导致的。对于这种情况的话，那就不必太过担心。毕竟基因这些东西也难以去做出改变。而且，这些人出现竖纹也未必是因为身体原因所导致的
4、精神压力过大
指甲的状态对于我们身体当中的营养成分是否充足是有着很大的关联的。如果我们的精神压力比较大，那就很有可能会影响到我们的正常代谢以及睡眠。当我们的代谢和睡眠的质量都下降的时候，我们身体当中就会缺少一部分的营养物质，特别是缺乏钙元素的时候，指甲也就容易会出现竖纹的情况。
5、正常的生长现象
一般成年人指甲上会出现竖纹，这属于正常的生理现象，因为时间久了身体就会出现斑点或者皱纹，指甲也是如此。随着年龄的增长，指甲表面的锁水功能也会减弱，指甲上会出现不同程度的纹路。只要人们指甲上看上均匀而且没有其他的不适感，不必过于担心，只要调整好饮食结构，多注意休息即可。
6、身体过度劳累
当身体过度劳累时人们会出现消化不良或者身体上的疼痛等，同时也会影响到指甲发育，从而引起指甲出现竖纹。平时要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，调整好压力，学会让自己得到放松，缓解身心疲惫感，每天要保证有8个小时的睡眠时间。平时可以通过听听歌适当的运动以及旅游的方式来缓解压力。
7、缺乏维生素a
当身体缺乏维生素a时会让皮肤变得粗糙干燥、夜盲症或者角膜干燥以及软化等，同时伴随着指甲上皮上有皱纹。若是因为胃切除、肠道疾病或者代谢异常所引起的维生素a缺乏，应该及时的去除发病因素，平时可以多吃富含维生素a比较丰富的鸡肝猪肝胡萝卜，奶类韭菜菠菜辣椒以及芒果和金针菜等。另外也可以在医生的指导下合理地补充维生素A片剂或者药剂，若是患者口服吸收不良的话可通过肌肉注射的方式来补充。
8、缺乏蛋白质
角蛋白是构成毛皮毛囊和表皮的主要蛋白质，当身体缺乏角蛋白质时会引起指甲表皮出现竖纹。这类人群应该多吃一些富含角蛋白比较丰富的鱼皮软骨，猪蹄燕窝鸡翅或者鱼翅等。
如果你自己的指甲有着竖纹的话，那么不妨检查一下到底是什么原因所导致的，再采取针对性的措施进行解决。
今天就给大家科普一些保养指甲的小方法。
1.关于修剪指甲
婴儿的指甲每周约生长0.7毫米，成年后，指甲每周平均可生长1～1.4毫米，[2-4]建议一周剪一次为好。指甲长了容易藏污纳垢、滋生细菌。指甲剪得太短，在工作或做家务的过程中很容易使甲床受伤，指头前段的软组织没有指甲覆盖，指甲的尖端就会向里生长，严重时会诱发甲沟炎，还易受到真菌的侵害。指甲的合适长度是指甲顶端与指顶齐平或稍长一些，留出一小条白边即可。
修整tips
· 如果指甲太硬，剪之前可在温肥皂水中泡15分钟
· 指甲不要剪太贴近游离缘，剪指甲如果剪得太贴近游离缘，游离缘为了保护甲床会自动向里退，如果游离缘破损，容易造成真菌感染
2.关于卸甲水
通常，溶剂型指甲油附着力较好，很难从指甲上自然脱落，因此需要使用卸甲水清洗指甲油。卸甲水的主要成分为丙酮，在用完卸甲水后一定要洗手，以清除残留的化学物质。在选择指甲油的时候可以选择可撕拉水性指甲油，可避免使用卸甲水。
3.避免伤害指甲的化学药剂
日常生活中，我们难免会接触到一些有刺激性的物质，比如像漂白水、清洁剂、染发剂，会对手部皮肤和指甲造成伤害，在使用这些物质的时候，建议带上手套。
4.吃一些指甲爱的食物
缺少蛋白质、维生素A或B类及矿物质可造成波浪样及无光泽的指甲，若能摄入营养平衡的膳食或每天补充多种维生素，特别是维生素B6及锌元素，可使犹如线状隆起样指甲逐渐消失。每天摄入含碘的海产食物及大蒜也有助于指甲的生长。
5.指甲断了怎么办？
如果指甲断裂的部分较小，可不用将其撕掉，可擦上透明的指甲油暂时粘住，待其长长后再剪掉。如果断裂的部分比较大，建议先把断裂部分剪掉，擦上护甲油，等新的指甲长出。如果实在等不及新的指甲长出，一般美甲店都是可以做延长甲的。
指甲有竖纹的原因是什么？
1、正常的生长现象
一般成bai年人指甲上会出现竖纹，这属于正常的生理现象，因为时间久了身体就会出现斑点或者皱纹，指甲也是如此。随着年龄的增长，指甲表面的锁水功能也会减弱，指甲上会出现不同程度的纹路。只要人们指甲上看上均匀而且没有其他的不适感，不必过于担心，只要调整好饮食结构，多注意休息即可。
2、身体过度劳累
当身体过度劳累时人们会出现消化不良或者身体上的疼痛等，同时也会影响到指甲发育，从而引起指甲出现竖纹。平时要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，调整好压力，学会让自己得到放松，缓解身心疲惫感，每天要保证有8个小时的睡眠时间。平时可以通过听听歌适当的运动以及旅游的方式来缓解压力。
3、缺乏维生素a
当身体缺乏维生素a时会让皮肤变得粗糙干燥、夜盲症或者角膜干燥以及软化等，同时伴随着指甲上皮上有皱纹。若是因为胃切除、肠道疾病或者代谢异常所引起的维生素a缺乏，应该及时的去除发病因素，平时可以多吃富含维生素a比较丰富的鸡肝猪肝胡萝卜，奶类韭菜菠菜辣椒以及芒果和金针菜等。另外也可以在医生的指导下合理地补充维生素A片剂或者药剂，若是患者口服吸收不良的话可通过肌肉注射的方式来补充。
4、缺乏蛋白质
角蛋白是构成毛皮毛囊和表皮的主要蛋白质，当身体缺乏角蛋白质时会引起指甲表皮出现竖纹。这类人群应该多吃一些富含角蛋白比较丰富的鱼皮软骨，猪蹄燕窝鸡翅或者鱼翅等。
5、指甲受到了外伤
多次进行美甲长、长时间浸泡在水里或者受到了外界物质的摩擦也会影响到指甲生长，让指甲表面出现竖纹。尽量减少做美甲的次数，若是因为碰伤或者夹伤所引起的竖纹，不必过于担心，一般两个星期左右就能治愈。平时要做好手部保养，做家务时尽量带上橡胶手套。
6、患上了疾病
当指甲上出现黑色竖纹时说明肝肾功能异常，蓝色竖纹说明肺上受到了感染或者身体缺氧。若是患者指甲竖纹多而且凹凸不平，同时伴随着消化不良，腹部疼痛以及头晕，要及时去医院就医。
温馨提示
平时应该多观察指甲，若是持续一个月仍然没有缓解的话，就要引起警惕了，及时去医院做诊断，以免让病情越来越严重。
指甲上出现竖纹，可能是身体向你发出提醒了，尽量不要忽视。现在也有很多人非常重视自己的身du体健康，但往往一些大病就是小病拖出来的，为了预防一些大病，我们的身体也会做出一些信号提醒或者表面特征。可以看一下指甲是否有竖纹出现，有些身体健康的人保养得也比较好，手指甲也会饱满有光泽，硬度也会很高。如果出现竖纹的情况，一般有以下点需要注意的。
一、是否是遗传因素
如果家庭有家人遗传，都是同样的，那就不用太过于担心。
二、肝脏问题
人的身体血液循环指甲是最后流通的，身体出现什么血液异常，我们指甲需要肝血和肝气的滋养，如果肾受到了损伤，我们的指甲会变得发黑或者出现竖纹。
三、气血不足
如果出现气血不足是很严重的贫血情况了，身体的气血不足，很容易造成指甲得不到很好的滋养，无法正常生长，使指甲失去活力。
四、压力过大造成的
人们的情绪很容易影响到我们的身体健康，如果长期处于一种压力过大或者非常紧张的状态，会影响到我们的睡眠，甚至会影响我们的神经，导致神经衰弱，在这个时候同样也会影响到我们的指甲，这样就会出现竖纹。
综上所述，我们应该时刻保持着心情舒畅的状态，保障正常的睡眠时间，按时休息吃饭，多运动锻炼身体健康，如果很严重请及时就医。
细心观察的朋友可能会发现一个现象，不少人手上都有竖纹，有些人不放在心上，也有人因此而担心是不是自己的身体出现了什么状况。指甲竖纹到底是怎么回事？和我们的健康又有什么关系呢？今天我来分享一下相关的知识。
1.什么是指甲？它有什么特点？指甲用最通俗的话说就是手指末端硬化的一块东西，它是由人体的皮肤演变而来，其本质就是蛋白质。其中甲床控制着指甲，让它按照一定的规律生长。如果甲床出现了问题，则手指甲的生长就会出现异常。
不少人的手上能够看到半月形的东西，那个其实就是部分甲床的外露部分，它的作用就是为指甲的生长发育提供必要的营养物质。甲床本身含有丰富的血管，如果自身的血液循环出现了问题，那肯定会造成指甲的生长异常。
正常的指甲颜色是比较均匀的，而且外观看起来是淡红色的，它厚薄适当，触摸表面是光滑的，没有分层，也不容易被折断。如果指甲和上述的不太一样，那就说明身体可能出现了一定的问题。
2.哪些原因能够引起指甲竖纹？
刚才已经说到了，指甲的生长发育需要甲床，而甲床又需要适当的血流来维持其正常的生理功能。所以任何能够引起甲床血流的问题，都有可能会引起竖纹的出现。
随着年龄的增加，特别是到了50岁以后，很多人的心脏功能和之前相比有明显的下降，甲床距离心脏的距离又比较远，损失随着年龄的增加，指甲出现竖纹的可能性也会增加。
另外，指甲的生长发育也是需要一些营养的，比如维生素、矿物质、蛋白质等，如果缺乏这些指甲生长发育需要的营养，那就容易出现指甲竖纹的情况。
除此之外，如果一个人有长期慢性缺氧和损害血管的疾病，都有可能引起指甲竖纹的情况，比如肺炎、糖尿病、高血压、慢性阻塞性肺疾病等。
虽然说能够引起指甲竖纹的原因比较多，但是也没有必要太担心，如果指甲的颜色呈现出均匀的淡红色，没有什么不舒服，可以暂时先观察。
3.生活中我们应该如何降低竖纹出现的可能？
坚持锻炼身体：很多人都知道运动对身体有利，主要是因为它可以促进血液循环。如果经常坚持运动就可以为甲床提供足够的血液供应，这样指甲的生长发育才能有一定的保障。
适当增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入：指甲的生长本身是需要维生素、矿物质和蛋白质的，如果经常吃蔬菜水果和优质蛋白，这就更有利于降低指甲竖纹发生的概率。
戒烟酒：其实烟酒对人体的损害挺大的，它不仅仅是能够对胃和肺部造成大的影响，长期的这种行为还会使血管发生硬化，这样的话甲床的血液循环就会受到影响，指甲的生长也就会出现异常。
其他：不要熬夜，每天保持8小时的睡眠；保持乐观的心态，做到宠辱不惊；积极治疗基础疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞肺疾病等。
这个问题可小可大，其实也是不能忽视的。往小了说，指甲表面有明显的竖纹，可能是你缺乏了某种营养物质。如果人体中长期缺铁，人就容易出现贫血的情况。指甲得不到血液的滋润，就会出现竖纹的情况。除了缺铁，身体内如果缺乏钙元素，也会让指甲长出竖纹，这种情况一般在老人或者儿童身上比较常见。另外，多数人在长期缺乏维生素A的情况下，也会出现这种情况。
南瓜
应对这种问题就很简单了，总结起来就四个字：缺啥补啥！
补铁可以吃点菠菜和南瓜。菠菜虽然是很普通的蔬菜，但它再补贴的效果上却是很强的。菠菜里有很多的铁质胡萝卜素，是在补铁功效中排名前列的蔬菜。南瓜这种很不起眼的蔬菜，有着强大的补铁、补血、养颜的功效。补钙可以多吃点奶制品和海产品。奶制品包括牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等；海产品包括海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。
牛奶
牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。
如果你指甲有竖线的同时，还经常会感到眼睛干干的，有点夜盲症，这就有可能是身体里少了维生素A了，胡萝卜可以补充维生素A，而且胡萝卜有明目的功效，可以适量多吃一点。
往大了说，指甲表面有明显的竖纹，可能是你的肝或肾出现了问题。
肝
人的肝和肾，都是身体的重要排毒和代谢器脏，当肝或肾出现了问题，身体的排毒和代谢的能力就会下降，人体产生的各种垃圾以及有害物质的代谢就会出现异常。在长期的垃圾和有害物质的干扰下，指甲的血液供给也会受到影响，时间久了，也就可能出现指甲竖纹的情况了。
肝不好了，还有哪些表现？
腹泻
1、容易腹泻：如果发现自己总有腹泻的情况出现，那很有可能是肝脏功能下降了。
2、容易疲劳乏力：如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起。
3、胃口下降明显：一般进食高脂肪的食物后，需要肝脏分泌出胆汁进行消化。如果肝脏功能下降，人也会有胃口下降的明显表现。
4、经常失眠：在夜间睡觉过程中，通常还容易出现潮热出汗、口干等情况。
在平时的生活中，有些人的指甲会出现明显的竖纹，这到底是怎么回事呢？其实我们可以通过看指甲来了解身体的健康状况。因为中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理和病理的变化。
例如我们可以通过观察手指上是否有月牙儿来看身体的健康状况，正常来说，十个指头上的月牙儿应该有8~10个。如果出现气血不足的情况，月芽儿就会减少，月牙儿越少就表示精力越差，免疫力弱，特别是体寒的女性，指甲上的月牙儿就更少了。
我们知道，健康人的指甲应该是光滑有亮泽的，如果指甲上出现了一些条纹，就说明身体健康出现了问题，因为身体上的许多症状都会从指甲上反映出来，可以说指甲就是反应身体潜在健康问题的一面镜子。那么，指甲中出现竖纹，到底向我们提示什么情况呢，下面我们就一起来分析一下。
引起指甲出现竖纹的原因
●一、疲劳过度或者营养不良
1、当指甲上出现一些密或者疏的棱状竖纹，如果是短时间内出现，就表示身体、操劳过度睡眠不足、经常熬夜、加班加点、用脑过度等造成的。这时候只需要注意多点休息，保证充足睡眠，养足精力，竖纹的情况就会得到改善。
2、如果是竖纹一直存在，多点休息也得不到改善的话，那就说明可能是体内的器官发生慢性病变又或者是消化系统不好从而造成营养不良。这时候改变一下饮食习惯，坚持健康饮食，补充营养，竖纹的情况也会有所改善。
●二、体内有毒素
如果指甲出现黑色的竖纹，就可能是肝肾机能衰弱，从而造成毒素的堆积，在指甲上呈现黑色的竖纹。因为中医认为，指甲是依赖肝血和肝气的荣养，因此可以从指甲上的色泽、形态等方面表现出肝肾的生理机能健康状况。
当出现黑色的竖纹时，可以多种一些补肝、补肾的食物，例如猪腰，芝麻，海参，鸡蛋，黑豆、腰豆等豆类食品，奶制品，鱼类和高蛋白质食物等。
●三、肺炎或者肺脏感染
如果指甲出现蓝色竖纹，那么就表示身体有缺氧的情况，这可能是由于肺炎等肺部感染引起的。这时我们就要多吃一些养肺的食物，如葡萄、石榴、雪梨、萝卜、银耳等。
●四、维生素A缺乏
如果人体缺乏维生素A，也会使指甲出现竖纹。这个时候我们只需要补充多些维生素，特别是富含维生素A的食物，如胡萝卜、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、番茄、茄子、南瓜、绿豆等。
指甲竖纹
以上就是指甲出现竖纹的常见原因及解决方法。当然指甲的问题不单单只有出现竖纹的情况，有时候我们也会发现一些小孩或者成年人的指甲上出现一些白色的斑点。如果是小孩的指甲上经常出现一些白色斑点，一般多见于肠胃积滞，消化不良或者虫积或者缺钙；如果是成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不良的表现，另外，长期的胃、肠紊乱也会出现白色斑点。