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å°½éä»äºæ¸©åè¿å¨,太æ¿ççè¿å¨é æ大éæµæ±,è¿å¨æ¶èæ§å¤§,æµå¤±å¤§éä½æ¶²çäºæµå¤±å¤§éä½å,å¿æ ä¹æç¦èºä¸å®ãæ太æãæ°åæå æèé½æ¯ä¸éçéå¿è¿å¨ãéæ©åç¼çè¿å¨,ä¿æå¼å¸å¹³ç¼ä»å®¹ä¸è¿«,身ä½å æç»å¾®çè¡ç®¡æç»ç»,æææºä¼å¾å°è¶³å¤å »åãå¬é³ä¹æ£æ¥ãè¦ä¿ææ¬éçå¿çç¶æ,ä¸è¦è¿äºæ¿å¨,æ´ä¸è¦åææ¥èºãç¦èºãå¿å¢ä¸ä½³æ¶å¯éè¿æ£æ¥ãå¬è½»å¿«çé³ä¹çæ¹å¼æ¥èç¼è´æ§æ 绪ã
3ãå¤å£å »çå°å¦æä¹æç¡æ©èµ·
å¤å£æ¥ç §æ¶é´å»¶é¿,æ¼é¿å¤çæ´ææ¾,æ¤æ¶åºé¡ºåºèªç¶çé³çé´èçåå,ç¡ç æ¹é¢ä¹è¦ç¸å¯¹“æç¡”ã“æ©èµ·”,建议æä¸10ç¹ä¹åå°±å¯,æ©ä¸6ç¹å·¦å³èµ·åºãææ¡“åå觔åå,å³åæ¶å¤§ç¡,åæ¶å°æ©ãä½åç¡æ¶é´ä¸å®è¿é¿,ä¸è¬ä»¥åå°æ¶ä¸ºå®ãåç¡éåä¸è¦ç«å³èµ·åºå»å·¥ä½æå¦ä¹ ,å 为æ¤æ¶èé¨ä¾è¡éä¸è¶³,ä¼åºç°çæçèåè½ç´ä¹±,使人æå°å¤´æè涨,æ好é躺10åéååèµ·åºãç«å¤åçè¿ç§ä½æ¯ä¸æ¦ç¡®å®,è¦å好èªæ约æ,ä¿æ¤çç©éä¸è´ç´ä¹±ã
4ãå¤å£å »çå°å¦æä¹å¢é ¸åè¾
å¤å£,人ä½èè èæ°æ¸å¼±,å¿æ°æ¸å¼ºã饮é£ä¸å¯ä»¥åäºé ¸çé£ç©,以补è¾å©è,è°å »èæ°,å¦çªèãæ 檬ãèèãè¡èãè èãèæç,å®ä»¬çé ¸å³è½ææ±ç¥æ¹¿ãç津解渴ãå¥èæ¶é£ãè¾è¾£ä¹ç©å°½éå°å,å å¤å£é³æ°ä¸å,æä¸ç«çé£ç©ä¼é æ身ä½å å¤çç,åºç°ç¤ç®ãå£è æºç¡ã便ç§çç çã