饮食不正常导致消化不良，食物堆积，是孩子上火的主要原因之一。宝宝的内脏和皮肤都很娇嫩，体温调节中枢的功能还不够完善。一年四季所有的温差变化都可能成为宝宝上火的隐患。给宝宝多喝开水。对于还不会吃水果的宝宝，妈妈可以把水果磨成泥。大多选择相对温热的水果，如香蕉、苹果等。荔枝、芒果、桂圆等高热量水果要尽量避免。一定要控制宝宝的饮食，尽量以正餐为主，少吃零食，少吃油炸、油腻等高热量食物，尽量少给孩子吃膨化食品等垃圾食品。可以用开水将红薯粉调成粘稠的饮食，因为红薯粉润肠养胃，有利于宝宝排便，避免便秘。宝宝夏天上火是很常见的，家长不要太担心。从小培养他们的饮食习惯和排便习惯对降火防上火非常重要。
夏天要注意控制宝宝的零食，尤其不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等容易上火的食物。天气合适的时候，带孩子去户外活动，增强宝宝的体质和免疫力。宝宝的内脏器官还处于比较虚弱的时期，各种机能发育还不完善，很容易受到热、湿、燥等的侵袭。并留在体内，造成“滞火”。此外，宝宝胃肠蠕动功能较弱，消化液分泌较少，容易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。另外，身体不好的孩子更容易上火。在日常生活中，如果宝宝的上火真的很严重，就需要给宝宝喂一些清热降火的产品或药物。选择的时候一定要注意孩子的年龄。
如果宝宝夏天上火了，从饮食方面调节最方便。从食疗的角度来说，要遵循多喝水，多吃清淡易消化的食物的原则。也建议从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯；控制孩子的零食，尽量少给孩子买容易引起“上火”的油炸、膨化食品。应该鼓励孩子多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。孩子是纯阳，精气充盈，阳气旺盛。一旦患病，他们表现出比成年人更强烈的抗病反应，对外界病原体非常敏感，疾病传播速度很快。
另外，孩子不上火是因为平时吃了太多烧烤油炸食品，内外因素共同作用，这是很奇怪的事情。多吃肉少吃菜，这个饮食习惯一定要改。不要挑食偏食，多给孩子吃蔬菜水果，有助于孩子大便通畅。尽量少吃油炸、烧烤等食物。平时多喝水，少喝过高的甜饮料。饮料不能代替白开水！如果宝宝吃了太多的肉、零食等。，而蛋白质食物的摄入是胃肠上火的来源，宝宝容易挑食、厌食、食欲差、便秘。妈妈们可以通过观察宝宝大便硬不硬来判断宝宝是否上火；受外火、食火的影响，内热主要表现为口疮、咽痛、大便酸涩、睡眠不好、易哭。