高三急求快速瘦身·祛痘秘诀

Question

我高三了，虽然快要高考，但臃肿的身材让我无论做什么都没自信，我十分无语。现在不管了，高分求超快速全身瘦身方法。 下面自我介绍一下：男 身高175，体重177.肥的相当结实，但也都是肥肉。尤其是肚子和大腿，小腿跟大腿一比要细很多，穿裤子买大号的裤子裤腿很兜风~~，脖子较短，肩却很宽，穿衣服比较单调，羡慕瘦子们~~脸部略有青春美丽嘎达豆~~虽然试过很多祛痘产品，一略有效果，但是有沉积色素。脑型较圆，可以说没后脑勺~稍微帅气一点的发型都是一种奢望~想追女朋友，没自信。

这些都是个人自鉴，其实我长得~~不丑，就是没自信~这个肥我是减定了。经常打篮球使我胖的结实（打得不错），1000米跑4分钟~~堪称肥超人~~，所以一定程度上不惧怕运动减肥，但为了高考还是尽量避免。求各位给一个答案。要快的，什么食疗别说那些很难买到的~是专家给个建议吧，是过客给点鼓励吧。答案有用额外加100分~~拼了
希望大家给个我这种体型的造型照片，包括服装和发型（我是好学生哦，不要太张扬的）~我自己的就不传了 。希望快速瘦身到150一下。

Answer 1

减肥没别的办法就是毅力。。篮球是很好的运动。。但是对于减肥来说并不是很好的选择。。
建议：坚持每天起床一杯白开水，早饭可以随便吃，不会堆积脂肪。
别喝碳酸饮料，不吃垃圾食品。
如果觉得跑步累，就多游泳。。不但减肥，而且塑身。
还有最要注意的就是吃饭了。。别吃到饱，不饿就OK了。主食尽量是喂鸟的份量（就是少），用蔬菜填胃。。
晚上尽量早睡，别熬夜。。

3个月的时间，肯定让你见到满意的效果。。

我以前也很胖，也是减下来的。所以减肥并不是什么难事，主要是要有毅力。加油！

至于衣服和发型。。不给建议。。等你瘦下来了。。自己就知道什么适合瘦下来的自己了

Answer 2

告诉你一个我同事亲身经历的方法 就上个月 三个星期每天早上吃一顿 就吃粥（不要吃饭） 你是男生 就在吃点素菜 然后就吃水果 3个星期 没有其他运动的 瘦了12斤 我自己也在用这个方法 4天瘦了5斤 你运动量是够的 但是要瘦就要少吃 没有办法的 一开始 饿的心慌 是真的 不过忍过头三天就好了 还有对了 劝你还是 考试完了后 夏天暑假里面实行这个方案 很有效果的 现在马上考试了 不吃估计没有体力的

Answer 3

如果不是遗传型的，那么在高三的恐怖生活中，只要你维持好饭量，不要吃多了，自然就会瘦，要知道大脑的活动是最耗能的，多思考，胖不起来的。

Answer 4

我也在减肥，给你说说我的饮食习惯，有效果。

早晨：一个鸡蛋+一杯牛奶或一个鸡蛋加一杯豆浆。之后可加一个水果，水果中荔枝，龙眼，榴莲不能吃，最好是吃木瓜，圣女果。

中午：吃菜，用橄榄油炒，不吃肥肉，最好用牛肉炒菜或者瘦猪肉，吃鸡肉的时候不可吃炸的，只可吃炖的且不能吃皮。尽量不要吃主食，实在要吃的话吃米好于吃面食，可用薏米代替米饭。

晚上：最好不吃，我晚上不吃，可以吃水果,黄瓜(不过这个季节的不好,再过段时间吧.)实在想吃就吃炒菜（橄榄油炒的），千万不要吃主食。

饭后要散会步，差不多20分钟-半个多小时，如果吃了东西，要走的时间长点。

晚上11点前睡觉（这个我做不到，你努力吧(*^__^*)...）如果想瘦腿，在床上做完蹬自行车运动再睡。

打羽毛球，跳绳，跑步,游泳都是不错的运动.n男生还是要多运动呀！

还有就是切记不要吃甜食.不要喝饮料~这两种杀伤力极大的~

我这样很有用，不过我是女生，不知道我的方法适不适合你，希望对你有帮助，加油哦~^_^

Answer 5

有很多女生,也有很多男生都是高三之前很肥的哦,
但一上大学就奇迹的变瘦了,我身边也有很多.
你现在的任务还是先把学习学好吧.高三相当重要呢..
减肥很损身体的.
至于为什么腿和肚肚有肥肉那也是因为常吃完就去教室复习的缘故啊.我也是这样的,到大学功课不多自然就瘦下来了..

Answer 6

苦瓜汁，很快的哦。
痘痘一定都要把它清出来，要不然是不会好的，不能用手哦，要用美容针，然后再用好的产品。有痘那就说明你的毛孔堵塞了，油是不是很多。问题就在这了，要想没有痘，就要做好清洁工作。首要的就是要控油，然后就是要保湿，还有就是你不能乱用产品，有的产品有激素，好得快，但不用就很快复发……