内分泌失调了怎么调理好？

Question

如题所述

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

女性内分泌失调和日常的饮食习惯、身体基本状况是否劳累以及月经是否正常都有关系。平时要注意以从日常的作息时间和饮食情况来进行调理，也要保持月经功能正常，尽量不要太过劳累，平时也可以喝巾巢暖舒茶，保持月经的正常，有利于内分泌失调疾病的恢复也要注意多休息。
适当地运动，建议有氧运动
　　运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
　　有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
　　少吃洋快餐，远离毒素
　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。本回答被提问者采纳

Answer 3

内分泌失调是由于内分泌激素紊乱所导致的一系列不舒服。
它包括有皮肤痤疮，失眠，多梦，肥胖，月经紊乱，营养不良，脾气暴躁，焦虑等等情况。
出现内分泌失调，我们应要及时查找原因，包括环境因素，心理因素，情绪因素或疾病的因素。
根据不同的病症，采用不同的方法，但是平常的护理上应注意保持愉快的心情，减轻压力，生活要有规律，劳逸结合，同时合理的搭配饮食，必要时给予心理的疏导。如果是针对不同的疾病，给予正确的药物治疗。

Answer 4

痘痘反复长？什么方法都试了，根本停不下来？可能是内分泌在作怪！