陈月楼主要贡献

Question

如题所述

Answer 1

《中华铁球健身操（娱乐体育丛书）》于2002年出版，通过这本书，读者可以深入了解铁球健身操这一独特健身方式。书中的目录摘要涵盖了铁球的传说、运动浅谈、健身球对人体的六大功能、铁球健身的十大好处、健身球防病的24条建议，以及健身球的选择、使用、基本练习手法、健身操的练习要求等。

铁球健身操对人体的六大功能包括增强肌肉力量、改善关节灵活性、促进血液循环、提高身体协调性、强化心肺功能以及促进心理健康。十大好处则涉及减肥塑形、缓解压力、改善睡眠质量、提高免疫力、预防骨质疏松等。

书中详细介绍了健身球的选择和使用方法，以及中华铁球的基本练习手法。中华铁球健身操的练习要求强调了正确的姿势、呼吸控制和持续性锻炼的重要性。此外，还提供了健身赠言，鼓励大家在日常生活中保持积极健康的生活方式。

健身球的百种玩法进一步拓宽了铁球健身的多样性和趣味性，让读者可以根据自己的兴趣和需求选择不同的锻炼方法。对于常见病的健身球锻炼与治疗方法，本书提供了专业的指导，帮助读者通过运动来辅助治疗和预防疾病。

最后，书中还包含了一首关于中华铁球健身运动的比赛细则和一首中华铁球之歌，展示了铁球健身操在比赛中的魅力以及其独特的文化内涵。通过这本书，读者可以全面了解和体验铁球健身操的魅力，从而在日常生活中享受到健康与快乐。