产后恢复的三个关键点

Question

如题所述

Answer 1

产后恢复需要静养，同时要从根本上去调理自己的身体才能恢复好。抓住产后恢复的黄金时期，做好恢复工作。
🧘‍♀️自我按摩
产后需要给怀孕时被挤压的器官很长一段的时间去恢复，在这个时间里女性也可以做好心理上的调整。同时要自己学会做子宫的按摩，害怕按摩不准确的可以去医院或者专门的地方按摩。
🌿身体调理
要从根本上去调理自己的身体才能恢复好。所以恢复自身的气血非常重要，只有气血恢复好才能给后期的恢复提供坚定的基础，体质才能慢慢恢复如初。可以看看那些舒筋通络、心肺调理、肝肾保养以及卵巢保养的书并且进行学习。
🏃‍♀️黄金时期
抓住产后恢复的黄金时期。产后的一个月到六个月内是最佳恢复时间，在这期间可以去参加一些产后恢复班，做适当的例如跑步、瑜伽类的运动。如果需要减肥的产妇一定不可以吃减肥药，不仅会反弹，奶水哺乳的女性还会影响奶水进而影响宝宝的健康。