第1个回答 2021-05-07
焦虑是一种情绪的外放方式，这种情绪持续的表现时间过长时，就容易变成焦虑症，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍焦虑症，这是当下人们所关心的问题，精神疾病若不及时治疗，就会影响你的生活、身体、事业、家庭等方面。焦虑患者可以多吃一些莲子，大枣、桑葚等等有益于睡眠的食物，切忌睡前喝茶、咖啡等等提神的饮料，改善不良的生活习惯，制定合理的生物作息时间，劳逸结合，养成合理的生物钟，不要熬夜工作娱乐！
第2个回答 2021-05-12
焦虑症患者改变焦虑最快的方法，是进行心理咨询和治疗。如果进行自我调整的话，首先不要着急，患有焦虑症的人往往从小就比较缺乏安全感，改变需要过程的。还要学会放松。多去行动，去检验和评估所担心的问题概率。
第3个回答 2022-07-29
试试放空自己大脑冥想不要去像这些！可能对你有帮助
第4个回答 2021-05-07
焦虑发生时，观察它，只是观察，而不作任何评判、分析、跟随、认同，只是观察
第5个回答 2021-05-06
方便的话，可以找一个心里医生去调节一下心理，医生可以帮你