分手后其实只有两种结果，要么就是放下，要么就是挽回。当然分手后还是建议断联一段时间再去
考虑这个问题，而不是直接直接冲动的删除联系方式，这就无疑给自己断了后路，如果你真的想去
联系他，即使删除了，你还是有这个办法，如果不想联系对方，保存着联系方式对你来说也无所谓。
如果你觉得分手后。删除对方联系方式可以逼迫自己放下，但是你真的想放下，还用得着自己去逼迫吗？大概率是完全放不下，有很多人来咨询我的时候，都是自己删除了对方的联系方式，最后还是想挽回还是想去和好。你即使有一段时间不去联系，但是你还是无法忘记对方，因为你的生活里
早就习惯了对方。
心理学中有一个“反弹效应”：反弹效应也叫后抑制反弹效应，是一种心理效应
简单来说就是你通过各种方式让自己分散注意力，努力克制自己不去这样做，但是一般情况下你越
是控制自己的大脑，分散注意力。你越是有意识的会想起这个人，因为人的大脑不是计算机，你想
删除就删除，有时候你忘不了。完全是对方曾经带给你太多的快乐。你就算吃饭睡觉也可能会突然
想起。
那么是什么原因导致这种的现象的发生呢？
当你想要去克制自己的时候，你的行为想法可能是这样的。首先你会努力的转移自己的注意，你的
思维也会开始监视这个过程。但是当你努力转移这种注意力的时候，你还是会想起你不该想的。
这样很可能让自己本就该去忘记的东西，反复在脑海里出现，形成一个怪圈。
人的情感是无法控制的，就像你当初不由自主的爱上对方一样，你也没有办法去不爱。那么你想忘
记的时候也不是你所能控制的，你想忘记就忘记。也许会经历一段痛苦的经历。至于这段经历的长
短。完全在于你对这个人的执念有多深，有的人甚至几年都未曾忘记过。
所以当你删除对方联系方式的时候，你自认为你可以忘记，但是你的大脑里会不断的浮现对方的影
子。因为前任不只是停留在联系方式，而是停留在你生活的方方面面。
吃饭，睡觉，逛街，玩游戏，甚至听音乐，都可能想起前任，你以为删除联系方式就可以彻底忘记
吗？你难道不做以上的这些事情了吗？
分手后90%的人都会有个过渡期，如果你强迫自己去适应单身的生活，很容易陷入一个反感期，就
是你自认为自己享受单身的生活，但是当你想起情人的时候，你的思念会越来越重。
发展到最后你可能越来越怀念前任，你的情绪也会不断的被放大，你甚至会开始想起以前美好的时
光，但是此刻你已经删除了前列地联系，在加回来已经很难了，你这是在给自己添堵，你又会想着
他是否是在每天都想着你，你已经陷入了两难的境地。
如果你开启了一段新的生活，但是发现你并没有忘记前任，而且思念越来越重，那么你这个时候还
是留着前任的联系方式。你可以适当的进行挽回，也不为自己留下遗憾，但是排除前任是个渣渣。
如果是个渣男的话，你要选择果断删除。
其实删除联系方式完全在于你的心是怎么选择的，而不是一时的冲动，很多人都为一时冲动而埋下苦果。
