吃什么水果可以减肚子肥肉

Question

如题所述

Answer 1

对减肥有帮助的水果：

1.苹果：苹果的营养较为丰富，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化，其中含有的钾和少许钠可以助于消除水肿。苹果是减肥路途上一个不错的帮手。

2.火龙果：其中丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，清胃润肠，促进消化。

3.圣女果：圣女果中含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化，调整胃肠功能。

4.梨：梨含有丰富的可溶性膳食纤维，能提供一定饱腹感，同时含有丰富的B族维生素，能够减轻疲劳，增强活力。

5.菠萝：菠萝含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质，促进消化，且菠萝中的酸丁酯有助于健胃消食，很适合饭后食用。

Answer 2

1.苹果的营养较为丰富，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化，其中含有的钾和少许钠可以助于消除水肿。苹果是减肥路途上一个不错的帮手。
2.火龙果其中丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，清胃润肠，促进消化。

3.圣女果中含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化，调整胃肠功能。

4.梨含有丰富的可溶性膳食纤维，能提供一定饱腹感，同时含有丰富的B族维生素，能够减轻疲劳，增强活力。

5.菠萝含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质，促进消化，且菠萝中的酸丁酯有助于健胃消食，很适合饭后食用。

Answer 3

首先，如果您真的想保持身材，减小肚腩的话，最有效的方法其实很简单，少吃多运动。减肚子并不是单纯吃吃水果就可以的。
其次，推荐一些有利于瘦身的水果。这些水果有一个特点糖分相对来说不会太高。例如，香蕉、猕猴桃（瘦腿）、苹果（少吃，糖分高）、火龙果、木瓜、西红柿（佳，建议多吃）等等。
再次，管住自己的嘴巴。多吃粗粮，少吃甜品啊蛋糕饮料之类的。这个具体您应该懂吧，就是高热量的少吃哦。
最后，也是最关键，多运动。建议空腹晨跑，这是最有效的。另外也可以饭后站立半小时。尤其是晚饭后，多散步。我经常会走上大约4-5公里，虽然背上热乎乎，脚底热热的，但是坚持下来，你会发现一切都在潜移默化中改变哦。