夏天如何有效避暑防晒

Question

如题所述

Answer 1

您好，很高兴能为您解答问题，避暑防晒的方法有很多，比如:
1、减少暴露在外的肌肤

一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，所以外出时，尽量不要将皮肤过多暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，也可以在短袖外面穿一件长袖防晒衣，到室内后脱掉即可。

2、防晒帽选择宽檐的

防晒帽也是夏季必备的防晒物品，其款式有很多，所以我们在选择的时候一定要选择宽檐的帽子，因为宽檐帽不仅可以保护脸部，同时还能将耳朵和后面的脖子肌肤都遮盖到。

3、太阳伞要选择深色的

除了以上两种，太阳伞也是夏季纺纱必备。在挑选的时候，若面料相同，则选择深色的伞更为合适，因为深色的防紫外线效果更好。其实，遮阳伞与其他伞最大的区别是有防紫外线涂层，这样的伞能够阻止紫外线的穿透能力。

4、远离反射面

生活中，我们还容易忽略的就是反射面，要知道，反射面会反射高达85%的紫外线，所以它带来的紫外线也是比较强的，因此在日常生活中也要尽量远离一切反射面，比如：海面、沙堆、玻璃等。
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Answer 2

说到夏天避暑，很多有应该会第一时间想到吃解暑的食物，例如冰淇淋等各式冷饮，例如绿豆汤，例如菊花茶等凉茶。但其实这些食物偏寒凉，对脾胃虚寒的人不太友好，需要多加注意。在三伏天，更要注意少吃寒凉性质的食物。

避暑，其实最重要的，是尽量避免在高温天气外出。长时间处于高温室外，无论怎样避暑，对于中暑都是无济于事的。如果必须出行，可以尽量在早上或傍晚，而避免在中午12点到下午四点太阳高度角最大，太阳光线最强，最热的时间段出行。

防晒，其实分很多种，有物理防晒和化学防晒。物理防晒也有很多种，例如穿防晒衣、撑雨伞。防晒衣可以选择颜色教浅的，长袖的，宽松的衣服。颜色深的衣服容易吸热，越穿越热，所以要选颜色浅的；选宽松的衣服也是这个道理，较为凉爽，而不会因为穿了两件衣服而热到不行。除此之外，对布料也有一定的要求，最好是选择吸汗的布料或透气的布料。吸汗的如棉质，透气的如棉麻。

另外一种物理防晒是撑伞。不同于一般人的认识，防晒伞其实有很多讲究。首先，选择颜色深的优于选择颜色浅的，颜色深的防晒伞更善于吸收、截住光线，防晒效果更好；其次，选择伞面弯曲程度更大的，即曲面更曲的伞。曲面更曲的伞能更遮住我们身体更大一部分；然后，尽量选择双人伞而不是单人伞。

化学防晒其实就是防晒霜的使用。但防晒霜的使用在提前二十分钟作用，让防晒霜连结成一片保护膜，保护我们的皮肤不受太阳光线的伤害。