1. “我害怕交朋友，怎么办？”
有一部分人会很害怕去结交新朋友，这时可以关注现有的友情、亲情，提升关系的质量，和家人进行更有意义的互动。可以从一些小事做起，比如，放下手机，认真聆听家人说话。这样家人就能感受到，你是和Ta在一起、在陪伴Ta的。还可以尝试一些平常没有机会和家人一起做的事情，比如玩桌游、做饭。
2. “我只喜欢独自做事”
可以加入网络上的一些兴趣小组，找到和你有同样喜好的人。研究表明，即使只是知道有人和你在做同样的事，你的幸福感也会提升。
3. “我只想建立更深的感情，对于泛泛之交没兴趣”
很多人会觉得只是在网上和人打个招呼、聊些有的没的很肤浅、没有意义。但要知道，保持开放性是建立更深层次联系的前提。如果我们对一切事情充耳不闻、不与人交谈，是没法与人建立更深的关系的。
4. “我没那么受欢迎，别人也不一定想和我交朋友”
没有一个人能做到让所有的人都喜欢，所以不必追求让所有人都喜欢自己。可能一个教室里有三五十个人一起上课，你只需要每次和坐在你身边的同学个打招呼，有时候能聊下去，有时候不能，都没关系。不断尝试，不要放弃，直到遇到一个能聊得来的人。
5. “想要和以前的朋友联系，但不知怎么开口”
前面提到，人们会对孤独感到羞愧、难以启齿。其实，你不必和朋友说“我好孤独”，你可以说：“我觉得有点无聊，在家坐了一整天了，我能和你聊聊吗？”事实上，在疫情的特殊时期，几乎所有人都会觉得孤单，所以大可不必觉得不好意思说出这些话。
6. “我就想一个人待着，OK吗？”
当然没问题。孤身一人不代表就会孤独。实际上，这正是一个很好的时机来去思考：什么对自己更重要？自己到底想要什么样的生活？不少人都会觉得，当身边人潮拥挤的时候，自己会觉得更孤独，所以Ta们选择做一些可以自己一个人做的事，比如养宠物、做园艺。你也有可能会怀念以前和朋友们相处的时光，那就去与Ta们联系。
7. 对于老年人
首先不必假设老年人就比年轻人更孤独。很多老人儿女成群，也有自己的事要忙，不一定会感到孤独。一个最简单的方法就是，去主动问他们：“我能提供什么帮助吗？你有没有什么需要？”问问自己的长辈、邻居，给他们留个字条，这些举动可能就已经足以让他们感到暖心。
对于没有儿女在身边的老人来说，建议保持规律的作息。像往常一样，按时起床、吃饭，通过电话等各种方式和儿女或朋友聊聊天。
8. 对于有心理障碍的人
不是每个人都能轻而易举地加入、融入一个人团体。对于有社交焦虑症的人来说，可能仅仅是打个招呼就足够让人焦虑了。这时候应该考虑，哪些事情是他们能够做到且愿意做的，哪些事情会让他们感到不舒服。不要评判他们。心理障碍在澳大利亚非常普遍，几乎每四个人中就有一个人有不同程度的心理障碍。可以和他们聊聊自己有共鸣的部分。很重要的一点是，坚信疫情会结束，一切都会过去。
9. 对于不喜欢/不习惯使用网络的人
网络在现在是一个很重要的资源，但不想使用也没关系。那就和身边的人，包括邻居，打招呼、点头、微笑。在澳大利亚，人们还是可以在保持社交距离的情况下做很多事，包括和家人、朋友一起跑步、逛超市，这些都能让我们保持和社区的连结。
10. 对于习惯照顾他人、为他人付出的人
一部分人平时习惯了关心他人的需要，经常会考虑“别人需要什么”“我能为别人做什么”“别人是不是感到不舒服”这类问题。这个时候，因为没有人在你身边接受你的照顾、需要你操心了，可能你会感到失落。但其实这是一个很好的机会，让你停下来，想想自己的需要。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考