别盲目矫正，先学会正确判断骨盆问题，什么是骨盆后倾？

Question

如题所述

Answer 1

骨盆后倾就是指骨盆向后病态地偏移，由此造成腰椎不正常地生理后凸。

导致骨盆后倾是多种后天因素的结果，多为生活方式而产生的问题，如久坐不动、姿势不良、运动不当、过度训练、运动量不足、坐在软沙发上看电视等。长期的骨盆后倾会导致关节受力改变以及肌肉受力不均衡，人的身体是一个整体，为了相互平衡，骨盆周围相关部位发生了肌肉补偿，导致肌肉力量无法均衡发布。例如大腿后肌、下腹部肌肉和臀大肌过度收缩; 大腿前部的股四头肌和背部的腰肌过度伸展; 髋屈肌受到抑制。

相应的，髂腰肌、腰背肌的力量也会减弱，所以也会对相应的腰椎关节、膝关节等产生连锁效应: 由于腰椎过于平直，在负重的情况下非常危险，更容易发生腰椎间盘突出; 对膝关节骨骼、肌肉和韧带的压力增加，导致膝关节为了保持平衡而过度伸展，这削弱了膝关节的支持，使其容易受伤。而且骨盆本身承载着生殖系统，支撑着内脏器官，对内分泌系统和生殖系统的影响不容忽视。 

如果对于自己是否是骨盆后倾通过目测法还是觉得模棱两可不能确定，可以通过以下三个简单的方法判断是不是骨盆后倾：

背靠墙站立立法:背部和臀部贴墙，手挥拳后看腰椎与壁的间隙，正常腰椎弧度刚好填满拳头的间隙，骨盆向后倾斜者的拳头不能塞进这个间隙; 称重方法:使用两个相同的电子秤，左右两侧骨盆有不同的重量问题; 坐姿检测方法:以坐姿前屈的姿势检测骨盆是否向后倾，会感到背部腿部肌肉僵硬，伸直不能伸直，腰部背部肌肉容易紧张，背部弓起。  

Answer 2

骨盆后倾骨盆倾斜症是的一种，主要由腰部姿势不良引发，可导致体态的改变。如静态情况下，坐姿时弓腰驼背，会出现脊柱后凸的相应的改变。动态情况下在行走会引起走路姿态的怪异的改变，生活中长期不良姿势如翘二郎腿、斜挎包、扭身打电脑，这些都会成为起因。

Answer 3

骨盆后期就是骨盆倾斜，一般会有一些下肢疼痛麻木或者是腰部疼痛的相关的症状出现。

Answer 4

骨盆后倾是一种骨盆偏移的现象，可能会出现腰酸背痛的感觉，非常的难受。