第1个回答 2006-06-26
白天的时候多做些运动~~~(如果你的身体条件允许的情况下)
晚上喝杯牛奶
睡前听一些舒缓的音乐,看一些书,不要太兴奋~!
抽烟只会让你更精神的,喝酒也不是什么好办法
躺在床上,让身体放松,完全放松,让自己有种被床托着的感觉~~
还有一些精油也是有助睡眠的,但是要慎重选择其品质,还要注意用量,否则会适得其反~!
如果你所说的受伤是指情感上的,那应该找人做做心理辅导~~
失眠是很常见的疾病,所以即便是现在有这样的毛病也不要紧张,尽量平和一些,有时候你越是在意反而越不容易入睡~~~~
祝你早日康复~!
第2个回答 2006-06-26
请问你受了什么伤?
不要这样吧~~~ 找个好姐妹聊聊哇~
重新找到自己...........
一般失眠都是心理问题引起的,吃药治标不治本,关键还是要找到问题的根源.........就是你为什么会在晚上想那么多,找到原因之后想办法解决它!本回答被提问者采纳
第3个回答 2006-06-23
既然睡不着就不要睡,不休息可以,为此产生的焦虑为让你老的更快。不如轻松的做点其他事,看看电视,上上网,想睡了自己会睡,睡不能逼哦。
第4个回答 2006-06-26
让自己忙碌起来,疲劳之后就很容易倒床就睡,也不会出现失眠的症状了.
再这就是把心理面放不下、解不开、忘不了的事情解决了。没有了顾虑,觉就自然好了。