第1个回答 2009-03-16
你这是所谓的“冷感症”。原因可能有以下几个方面:
1.饮食不规律,胃肠功能不调,身体虚,抵抗力低,抗寒能力差
2.营养不良,患有贫血、甲低、低血压、风湿免疫疾病等都可引起全身或局部血液循环不良,有时有“雷诺现象”。
3.平时缺乏锻炼,产热能力就差
推荐:
1.平时适当跑跑步,做些运动,促进血液循环。
2.加强饮食调理,吃饭要规律,适当多吃些热性食物(比如羊肉、山药等)。可多吃些富含铁的食物,同时多吃富含Vit c的水果蔬菜,以促进铁的吸收,补铁御寒。
3.如果身体除了有冷感还有其他不适,建议去看大夫排除一下器质性疾病。
第2个回答 2020-02-25
首先:女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
还有更可怕的一点就是,我们的生殖系统没有血供应,就更冷,冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,寒从脚下起嘛。
还有,MM们爱吃冰,为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实,女人怕冷,最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的,是生育使生殖系统的伤害。在凉茶中,有一些滋阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食芦荟,就很KB,芦荟中最有效的成份大黄素,就是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣),可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙。
呵呵,说了这么多,就是要大家不做冷美人,说起来也很容易了,多吃红肉,多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西,有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮,别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋,女人怕冷是天经地义的。
当然最好还是让自己热起来,过分的剧烈运动并无利于减肥,最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽,因为瑜伽更注重呼吸,气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是是去脸上黑斑的。
一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
第3个回答 推荐于2020-01-23
你是动脉血循环不好。我和你一样。就是平时缺乏锻炼,产热能力差,平时适当跑跑步,做些运动,促进血液循环。 加强饮食调理,吃饭要规律,适当多热性食物如羊肉、山药等。还可以多吃些富含铁的食物,同时多吃含维生素C的水果蔬菜,以促进铁的吸收,补铁御寒。 猕猴桃含维生素C就很丰富,我每天都吃一个,还可以减肥,美容,是很好的水果。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-08-08
不要太紧张,如果身体没有其他毛病的话,一般来讲是有点气血虚。你是女生吗?如果是女生,气血虚的可能性相对大一点。其次就是活动不够,血液流不到手脚,手脚是离心脏最远的地方,血液最不容易达到,所以比较容易发冷。
如果身体没有别的症状,那应该没有大毛病。解决办法一个就是多活动,没事起来走动走动,做做简单的体操,帮助活动筋骨和促进血液循环。
如果活动解决不了问题,那就吃点暖的东西,喝热汤。吃点补的,比如红枣,桂圆,羊肉等。这些都是日常就能吃到的。主意,如果你火气大,上火的热补品要控制一点吃。
最后,平时要注意保养,不要到了冬天才想到要解决问题,多运动,多喝水,保持正确的作息,不要伤风感冒,该穿就穿,调理好身体,才能治标又治本。