第1个回答 2014-11-12
能饿死，想减肥，别这么减，早上一杯牛奶两面包一鸡蛋，早点起床，吃完休息半小时，出去跑步，跑一个小时，如果你要上班的话就跑个十分钟就行了，午餐看你下午的工作量大不大，太大的话，建议多吃点，如果你是学生，建议加个苹果，如果你爱吃黄瓜的，黄瓜也行……别吃太饱，吃个六分饱就行了，之后出去散散步，走上半个小时左右，再去休息。晚餐建议吃点营养高，但热量低的食物，吃完后也去散散步，以后做五十个仰卧起坐，和三十个俯卧撑，一口气做完，做三到五组。有空别去吃自助餐了，正常人吃自助餐都得吃到撑，觉得那样不亏本，还有，别喝酒，这样的减肥虽然效果慢，但对身体好。如果你要快速的，那就每天都去长跑，五千米打底，一个月保证你瘦成竹竿。