吃什么有利于养发

如题所述

推荐答案 2015-01-23

合理的饮食有利于养发，水果和蔬菜含碱性较多，能够均衡人体所需营养物质，对头发亦有生发养发作用，吃黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，何首乌，黑枣，山药，板栗，鸡蛋，牛肉，牛奶，黑木耳，黑葡萄干，花生，枸杞，等以上食物含有蛋白质多，适合养发生发，还有豆类能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用。
另外保持充分睡眠和良好的睡眠习惯，适当的有氧运动，尤其不要熬夜和少吃辛辣油腻食品，注意自己的卫生，如果卫生不好，吃什么养发也是没有用了

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其他回答

第1个回答 2015-01-23

黑芝麻，核桃，猕猴桃

第2个回答 2015-01-23

芝麻何首乌

第3个回答 2015-01-23

黑芝麻

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吃什么有利于长头发?答：1.红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。2.鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。3.蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。4.三文鱼：三文鱼富...

吃什么可以养发答：建议你准备一个小罐子装满一瓶黑芝麻 每天早起坚持吃一口我妈妈一直这样现在已经56岁头发又黑又密我也在坚持吃哦