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我身高174cm 体重110斤 我是不是偏瘦啊?如果是,我应该怎么合理增重?我常锻炼的
我男的
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推荐答案 æ¨èäº2016-11-30
身为ç·æ§ï¼èº«é«174CMï¼ä½é110æ¤ç¡®å®åç¦ãæ³è¦æ´å¥å£®å¯ä»¥å¢èé åå°é£å¤
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其他回答
第1个回答 2009-04-15
男生标准174-105=69 69KG为标准值,在69KG上下20斤范围就可以
女生标准174-110=64 64KG为标准值,同理允许20斤上下浮动本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-04-16
有些偏瘦,合理饮食.
第3个回答 2009-04-16
绝对啊```8过很羡慕你滴身材涅~~~~~
第4个回答 2009-04-15
不受
1
2
下一页
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我男生。
身高174
。
体重110斤,是不是
太瘦了?有人能告诉我
怎么增重
吗...
答:
这个确实偏瘦的
。以你这样的身高,体重是偏轻了。如果你父母不胖,你也不可能长多胖的,这是遗传因素决定的。如果要增加体重,建议:
平时要饮食均衡,不要挑食
,多吃些营养汤食物如猪蹄、排骨汤、鸡汤、牛尾汤,每天早晚各一杯牛奶,酸奶也很好。还有每天保持良好的睡觉、吃饭、锻炼习惯,每天可以加夜...
我身高
179
,体重110,我
想长胖一点,可
怎么样
都不胖,有什么办法可以...
答:
首先,
应增加膳食的摄入量,增加体重
,就必须向机体提供合成组织所需要的各种 ,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。其次,应...
怎么增重啊?我
今年172
cm,
却只有
110斤,
有没有什么有效的方法啊,吃什么东...
答:
。锻炼多了之后胃口特别的好 一天能吃五餐 我没吃脂肪很高的东西 不然估计胖起来很简单。要那么胖干什么?只要身体健康就好了。至于锻炼肌肉 我也没用器材 最近才添了哑铃和一点其他的小东西。瘦了证明你身体脂肪含量少 很好出效果!坚持就是胜利。具体的量你想知道的话我可以告诉你我的 ...
我身高
170
体重110
胖吗?
答:
不胖。无论男女,这个体重都偏瘦了。正常要120左右的。男的要130。
本人,
173
cm,体重110
朋友们有什么方法让我
增重啊,
啊
答:
换成燕麦棒吧!5、瘦猪肉:你可能会觉得瘦猪肉就真的低脂了,其实不然,瘦猪肉的脂肪占总热量比也有38%这么高。同类的牛、羊肉等红肉都是如此。对策:选择鸡肉、鱼肉等白肉来替代红肉吧。吃什么容易长胖?对脂肪加深了解,找到食用脂肪类食物的方法,避免过多食用脂肪类食物,便能防止身体发胖。
怎样才能长胖
?我
175,现在才
110斤
.想长到130斤!
答:
如个人身高180
厘米,
标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己
是否偏瘦
了。 ■特别提醒 一般情况下
,体重
过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一...
我1米7一百
斤是不是
很
瘦啊?
答:
看题主的图片还是很瘦的!再通过题主透露的数据,更加确定了这一结果!楼主看样是为了变“壮”甚是苦恼,今天同伙我自己的经验来解决题主这个问题:睡前可以吃蛋白质,蛋白粉是最好的选择,因为有报告显示,凌晨后人的代谢会猛窜
,如果
这个时候不睡觉或者睡前就是饥饿状态的话,肌肉就会被分解以提供能量...
瘦子想要健身
增重,应该
请私教吗?
答:
如果你有足够的经济来源,或者是健身新手,可以请一名私教最为专业辅导。当然自己通过锻炼和饮食也是可以增肌的,关于自己增肌的朋友,这里给予你以下几条建议。一、增肌和增脂是两码事身高一米八
,体重
却只有
110斤,
想要涨到正常
体重,
大家最先想到的大概就是一味的吃高热量食物,就是...
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