大寒节气知识

Question

如题所述

Answer 1

大寒节气知识
大寒是二十四节气中的最后一个，通常在1月20日或21日，标志着我国气候最冷的时候。在这一天，南北气候差异显著，各地的风俗习惯也有所不同。以下是一些关于大寒节气的知识。
大寒的特点
大寒时节，寒潮频繁南下，我国大部分地区都是一年中的最冷时期，风大、低温，地面积雪不化。这个时期，铁路、邮电、石油、海上运输等部门需要采取措施，预防大风降温、大雪等灾害性天气。农业上要加强对牲畜和越冬作物的防寒防冻工作。
大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。这时，常出现大范围的雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响，会出现持续低温。
大寒时节的饮食养生
1. 大寒时节吃红枣最养生。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。冬季手脚冰凉的女性可以多吃红枣，增加铁的摄入，提高身体耐寒能力，还能补气血。
2. 大寒时节吃糯米饭最养生。糯米比大米含糖量高，吃后全身会感觉比较暖和。中医学认为，糯米有补中益气之功，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。
3. 大寒时节吃山药最养生。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
大寒节气的起居养生
1. 防寒保暖：一天到晚要记得增添衣物防寒防风。在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大，人体容易受寒，引发疾病。
2. 保护膝关节：骑电动车最好不要穿裙子，这样把膝盖暴露在凉风中，非常容易受到寒气侵袭。
3. 每天多睡1小时：大寒是二十四节气的最后一个，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。
4. 热水泡脚：大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。
5. 防燥：此节气，天气除了寒冷外，空气很干燥。要采取一些加湿措施。
大寒节气是一个重要的节气，我们要了解其特点，合理安排生活，保持身体健康。