银行卡只收不付冻结的解冻方式主要取决于冻结的原因。一般来说，你需要联系银行或前往银行网点解冻。
首先，你应该了解银行卡只收不付冻结的原因。这种冻结通常是由于账户异常交易、账户安全风险、司法纠纷等原因引起的。因此，在解冻之前，你需要了解冻结的具体原因，以便采取相应的措施。
如果是因为账户异常交易或安全风险引起的冻结，你可以联系银行客服或前往银行网点，提供相关身份信息和交易凭证，进行解冻操作。银行会对你的账户进行核查，如果确认没有风险，就会解除冻结状态。
如果是因为司法纠纷引起的冻结，你需要联系相关司法部门或律师，解决纠纷后再向银行申请解冻。
总之，银行卡只收不付冻结的解冻方式需要根据冻结原因来确定。在解冻之前，你需要了解冻结原因并采取相应的措施。同时，为了保护账户安全，你应该加强账户密码管理、定期核对账户明细、避免不必要的风险操作等。