如题所述
不管是成人还是儿童,晚上睡觉之前喝杯牛奶对身体上非常有好处的。可以促进睡眠,促进钙质的吸收。🥛促进睡眠晚上睡前适量的饮用一些牛奶是具有安神的作用的,可以促进睡眠、提高睡眠质量的情况。🍼营养丰富酸牛奶与牛奶中都含有比较丰富的优质性蛋白、钙质等诸多的营养素,有助于营养的补充,可以促进骨骼的生长发育等。🍶润肠通便而且蒙牛酸牛奶含有比较丰富的乳酸菌成分,是具有润肠通便的作用的,可以促进肠道的蠕动消化等。选择饮用酸奶是可以的。