哺乳期妈妈的饮食注意事项

Question

如题所述

Answer 1

🍴多吃几餐
哺乳期的妈妈就是很容易饿的，所以，你现在的情况很正常的，这是因为妈妈摄入的营养还要通过乳汁提供给宝宝，所以，自身需要的营养就会减少了，建议你这时可以多吃几餐，这样又不用担心胃口太大，还不会出现饿的感觉。
🍛注意饭量
在给孩子母乳的期间，妈妈的饭量肯定是会比正常的人要大的，尤其是孩子比较胖的，妈妈就会更容易饿了，要适当的去补充的。
👶喂奶时间
产妇在喂食宝宝母乳的时候，基本不会限定次数或者时间。只要宝宝有需求的时候，产妇就可以喂食。等待慢慢习惯之后，就会建立起专属的喂奶时间。随着宝宝慢慢的成长，对于奶水的需求量也会有不同等次的变化。产妇只需要注意宝宝是否处于饥饿的状态就可以，期间要保持正确姿势。
🍼及时哺乳
母乳与配方奶粉相比，消化更快，所以产妇要及时的哺乳宝宝。在刚开始喂奶的时候，产妇要注意自身的饮食，不要吃太咸、口味太重的食物。如果长时间吃不健康食物很可能会使奶水不健康。