由于饮食生活习惯的不规律，无节制，让体内寒气逐渐增加，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，消化变慢，胃不和寝难安，根在胆，胆不好是诱因，胆为中正之官，主决断也，失眠多梦，心烦气躁都是胆的原因，抽空到乡下农村挖些树荣苦菜回来用电磁炉烧汤煮水喝，配以红糖一起饮用，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
追答谷维素不宜大剂量服用，对身体不好。