我今年52岁,可是觉得每天下班回来就觉得很困

Question

如题所述

Answer 1

引起的原因有几种可能：
一、前一段时间体力透支遗留下来的疲倦，现在才发出来；
二、晚上休息不好，可能是睡眠质量不好，也可能是睡眠时间不够，也可能是因为睡在空调里，空气不新鲜导致睡眠不好；
三、没有工作状态，所以让你觉得对着工作时很累，回到家就放松了，一放松就想睡觉了不得；
建议：晚上在11：00前上床睡觉，因为人的深睡时间在23：30——2：00，这段时间是恢复体力的最好时间段。在饮食方面尽量清淡一些，不要给身体增加额外的负担，再配合做一些自己喜欢的运动，过一周就会有明显的效果。