十八岁，身高178cm。体重154斤。想减肥，特别是肚子，大腿和臀部肥肉特别多，请问有什么方法快速减肥吗？

现在每天晚上200米跑都跑四圈。30个仰卧起坐。每顿饭也很能吃。

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推荐答案 2014-04-27

兄弟，受不了你。平躺在硬板床上或者地板上。脚离开床，腿保持弯曲（大腿与小腿呈90度角），然后开始做空中蹬自行车的动作。一般一首歌的时间为佳，既可以对小腿塑型，又能瘦大腿，增加腹肌！一举三得哦！相信你会减肥成功！望采纳，谢谢！

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