甘肃侯丽萍医生认为痛风患者应该少吃嘌呤高的食物,多吃嘌呤低的食物 嘌呤高的食物: 1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃; 2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。 嘌呤低的食物: 1、主食类:米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。 2、奶类:牛乳、乳酪、冰淇淋等。 3、荤食:蛋类和猪血、鸡鸭血等。 4、蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食品。痛风患者应该多吃低嘌呤食物,少吃或者不吃高嘌呤食物 5、水果类:水果基本上都属于低嘌呤食品,但仍不宜大量。 6、饮料:可乐、汽水、,浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。 7、其他:酱类、蜂蜜 在饮食调理方面 饮食调理 1、不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。 2、少吃肉类,尤其是动物内脏。 3、不再喝酒,尤其是啤酒点滴不沾。 4、饮食要清淡,少油腻少盐,多吃粗粮好。 5、多喝多酚咖啡,可提高30%以上的尿酸排出率。 6、精神愉快、增加有氧运动,平时养成良好锻炼习惯例如走路去上班,少坐电梯,少坐车,定期检查。
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