女人从怀孕开始，就注定要加入胖子的行列了。原因嘛都知道，孕期为了胎儿的健康，总是“一个人吃两个人的饭”，甚至一些孕前忌口的高热量、高脂肪的食物都吃了；生完娃后，更怕母乳不够吃，那些油腻的下奶浓汤也喝了。直到体重高居不下，这才开始正视自己已经吃成胖子的事实。那么如何在产后三个月内快速瘦到孕前？这几个行之有效的办法，快收藏！
一、控制饮食＋运动。管住嘴迈开腿，是最有效的减肥办法之一，宝妈们要问了，运动类型那么多？究竟哪种运动减脂最快呢？答：跳绳。
跳绳10分钟燃烧的热量相当于慢跑30分钟。但是注意避免运动过量，没有运动习惯的宝妈要循序渐进的进行。另外，跳绳只适用于中度肥胖及轻度肥胖的宝妈，过于肥胖的可以先从慢跑开始，否则伤膝盖。Ps:跳绳时要穿减震运动鞋。
二、限制碳水化合物减肥法。近期流行的限制碳水化合物减肥法，也就是“限制主食减肥法”，是懒人减肥的福音。
像主食中的馒头、面包、面条、米饭、土豆、、红薯等含淀粉多的食物都是碳水化合物食物，要尽量少吃。可以食用同样有饱腹感的高蛋白食物来代替部分主食，例如：鱼肉，鸡胸肉，豆制品，精瘦肉等食物。
限制碳水化合物减肥法，最有效的减肥办法之一，但是不适合长期减肥。
限制碳水化合物减肥法原理是：限制碳水化合物的摄入，转变身体的新陈代谢方式，由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢的一种减肥方式。
三、多喝水。多喝水可以增加身体新陈代谢，而新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，如果饮水不足，新陈代谢缓慢，也会使人发胖。所以一般情况下，一个人每天应该喝2000毫升左右的水！
四、母乳喂养。母乳喂养期间，只要注意荤素搭配，营养均衡又不至于过剩，一般情况下很难长肉，正常饮食即可。
五、蔬菜代替水果。水果含糖量大，可以少吃或者不吃水果，尽量用蔬菜来代替水果。另外月子期间，不方便运动的，也可以穿束腹带来辅助瘦肚子。
产后如何瘦身？一直都是个热门话题，但是真正付出行动、又减肥成功的，寥寥无几。那么减肥真的很难吗？众所周知，如果自己足够自律，可以说减肥很简单。