经常喝酒，伤肝严重，如何有效护肝？

Question

如题所述

Answer 1

1、蘑菇：含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生;提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者及喝酒人士食用。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝

　　2、薯类：薯类食物中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(1)

　　3、鸡蛋：鸡蛋除了富含有蛋白质之外，还有卵磷脂，能够让肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好的修复肝脏组织。每天1-2个即可。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(2)

　　4、奶制品：酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，还可促进干扰素生成，提高机体免疫力。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(3)

　　5、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，其中绿豆还可以增强肝脏的解毒功能。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(4)

　　6、海鲜：带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复细胞。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(5)

　　7、葡萄柚：葡萄柚富含柚皮苷，作为抗氧化剂可通过减少炎症和防止氧化损伤来保护肝脏。柚皮苷可能有助于降低肝硬化和肝纤维化的风险，减少肝脏中结缔组织的形成，还有助于肝脏代谢酒精的能力，并防止肝脏组织遭到破坏，预防酒精肝的形成。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(6)

　　8、绿茶：绿茶中的儿茶素含量高，抗氧化剂可改善肝脏健康的血液指标，提高肝脏酶水平，并防止氧化应激和肝脏中的脂肪沉积;还可以降低患肝癌的风险。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(7)

　　9、菊花决明子茶：材料为菊花，决明子，大麦等天然中药材，有明目、降压、降脂、通便、清热解毒等功效。决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

Answer 2

1.长期熬夜，睡眠不足现在不少年轻人是典型的“夜猫子”，一到晚上就精神抖擞，容光焕发，甚至养成在夜间工作或者娱乐的习惯，熟不知熬夜最容易熬出肝病!原因是，在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜，睡眠不足，既使身体的抵抗能力下降，又影响肝脏夜间的自我修复。专家表示，人每晚应在23点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身的健康。养肝护肝5件事切记不要做，否则再养都无用！2.暴饮暴食，饮食不规律很多人都知道暴饮暴食会增加肠胃负担，诱发肠胃炎。但其实暴饮暴食不仅会损害胃肠道健康，还会增加胆囊的负担，同时会加重肝脏解毒工作，这一切都会使肝脏不堪重负，当肝脏无法完成这些繁重的任务时，肝脏就会被伤害。因此我们要均衡饮食，一日三餐定时定量，吃饭时要细嚼慢咽。养肝护肝5件事切记不要做，否则再养都无用！3.高脂肪、高热量饮食，营养过剩油炸食品等高脂肪食物会导致人体油脂堆积，从而诱发脂肪肝。而其他一些化学合成类添加剂，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。所以要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣、烧烤这一类食物。养肝护肝5件事切记不要做，否则再养都无用！4.经常过量饮酒专家认为，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。据研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯(25豪升)就会伤肝。养肝护肝5件事切记不要做，否则再养都无用！5.缺乏运动，甚至不运动流行病学研究表明，人体若长期缺乏一定量的运动，又不注意饮食营养，将会使组织器官功能下降30%，极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。因此，想要预防脂肪肝，就要坚持锻炼，选择适宜的运动，如散步、慢走等。

Answer 3

经常喝酒很伤肝脏，要保护好肝脏首先就是要戒酒，能不喝最好别喝，然后就是要早睡，别熬夜，熬夜也很伤肝脏，另外可以喝一些鸡骨草，田基黄，这些都是很好的护理肝脏的药物。

Answer 4

你可以上药店去买一些保护肝脏的一些药，或者是一些护肝的药，所以平时还是不要经常的喝酒喝酒，一试会损伤你的器官，因为这个酒精会麻醉你的器官，所以平时还是要少喝一点酒，对自己的身体也是比较好的

Answer 5

平时注意多休息，清淡饮食，多吃富含维生素的蔬菜，减少喝酒的次数和量。可以补充一些牛奶、鱼类、鸡蛋等优质蛋白的食物。