如果经常在睡前吃冰淇淋，很容易导致咳嗽、咳痰，有时还会出现咽喉炎，有些严重的情况下还会导致腹痛，影响睡眠质量。尽量避免睡前吃冰淇淋。晚上吃冰淇淋是有害的。雪糕确实是一种含有优质蛋白质、高糖、高脂肪的食物，但是因为这些营养成分，睡前吃会让身体没有多余的时间燃烧脂肪，同时向身体发出错误的能量信息。未燃烧的脂肪会自动储存，影响体态，增加血脂。此外，研究发现，睡前吃高糖食物最容易做噩梦。
吃冷饮的最佳时间是中午。台湾省“康健”杂志指出，中午不仅是一天中阳气最充沛的时候，也是人体容易中暑的时候。如果这个时候吃冰的话，就不用担心食物太凉伤身体，还能更好的消暑。所以中午到下午3点是吃冰的最佳时间。剧烈运动和出汗后，如果身体迅速降温，容易引起各种不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛等。当体温升高时，吃大量冷饮是对消化道的强烈冷刺激，会引起消化道的强烈蠕动，从而出现腹痛、腹泻等症状。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了会引起消化吸收功能障碍，导致消化不良或其他疾病。此外，如果是剧烈运动，喉咙可能处于充血状态，过度的寒冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。
如果真的想吃冰，就选对时间。不要空腹吃冰；运动后不要马上吃冰；生理期前后不要吃冰。至于冰的种类，你应该选择热量较低的那种。通常同等重量的冰棍热量会比冰淇淋低，而馅料不能太甜太辣，比如巧克力、花生。可以选择低脂的，也可以看到天然的水果粒和五谷杂粮。当你购买时，记得阅读包装上的卡路里标签。价格越低越好。晚上睡觉前最好少吃食物，因为晚上胃的消化功能较弱。如果此时吃的食物比较刺激，甚至是凉的，都会引起肠胃痉挛，出现腹泻甚至消化不良。所以还是积极应对的好。晚上睡觉前最好适当喝点牛奶，对身体有好处。你不能吃冰棍。冷饮对胃的影响很大。你要注意少吃，多吃水果。