第1个回答 2022-02-11
暴饮暴食是一种在不少人身上都存在着的问题,如果长期存在着这样的症状,那就则很有可能是神经性贪食症了。当然,导致暴饮暴食的原因也有很多种,比如说遗传因素、生化异常等。暴饮暴食对于人体健康,毫无利处可言,所以如果有暴饮暴食的问题,还是需要及时进行治疗!
一、病因
神经性贪食症病因尚不明确,可能与多种因素有关。遗传因素,生化异常,如5-羟色胺功能失调,下丘脑5-ht释放降低均可引起暴饮暴食症状。精神应激经历越多的女性暴食的危险性越高。现代女性追求苗条所采取的一系列措施对食欲既可产生抑制,也可产生相反的作用,表现为暴饮暴食。
二、临床表现
发作性暴食是本症的主要特征。暴食发作时,食欲大增,吃得又多又快,甚至一次吃进常人食量的数倍,直到难以忍受为止。开始时,当事人为暴食行为感到害羞,偷偷进行,常伴有情绪改变,如焦虑和抑郁,多与体重和体型变化有关。患者过分重视身体外形且常常对自己不满意。暴食后出现厌恶、内疚、担忧,有的为此而产生自杀观念和行为。发作频率不等,多数人为一周内发作数次。为了抵消暴食引起的体重增加,患者常采取多种手段增加排泄、减少吸收或过度运动,如食后呕吐、导泻,服利尿剂、减肥药,减少食量或禁食等。发作间隔期食欲多数正常,仅少数食欲下降。多数患者能控制体重,体重正常或略增加,不足1/4的患者体重下降。贪食往往明显影响患者的社会和职业功能。
三、治疗
治疗的目标在于营养状况的恢复和正常进食行为的重建,打破由于营养不良引起的躯体和心理后遗症影响,以及持续进食障碍和不良行为模式的恶性循环。治疗方案包括营养状况的恢复、药物治疗和心理治疗几个方面。
抗抑郁药治疗贪食症有一定疗效,氟西汀、曲唑酮、米帕明、去甲米帕明等能减少贪食症状,改善焦虑及抑郁心境。卡马西平、碳酸锂对贪食部分有效。上述药物使用剂量类似治疗心境障碍。另外,小剂量氟哌啶醇对部分患者有效。上述药物应在医生指导下使用,以免发生不良反应。
心理治疗的方法有认知行为治疗、精神分析及家庭干预,以改变患者对体型、体重的不恰当看法,改善抑郁情绪,减少贪食行为,建立正确的行为模式。
目前对神经性贪食症的自然病程或长期结局所知甚少。但有数据表明,未经治疗的患者,1~2年后25%~35%的病人症状自行缓解;经正规治疗的患者,50%~90%缓解。病期越长,预后越差。
第2个回答 2022-02-11
一吃就胖要注意是否由于在饮食上摄入过多的油腻食物、热卡较高的食物,因为脂肪热卡远远高于碳水化合物和蛋白质。如果进食的食物结构上有问题,容易导致人体出现一吃就胖的情况。所以一定要控制好每天摄入的总热卡,同时尽量吃得清淡,多选择粗纤维含量较多的食物,选择清淡、低盐、少油的食物。
另外,要注意是否是由于年龄增长,机体代谢率下降,建议增加运动来提高机体的新陈代谢率,帮助促进糖类和脂质的代谢。还有些人群是由于家族遗传背景所导致,由于家族当中有肥胖症的患者,所以容易出现一吃就胖的现象,对于这些人群更要积极进行生活方式的干预。
第3个回答 2022-02-11
1、放慢进食速度,这意味着两点,一是减少每次入口量,二是细嚼慢咽、每口咀嚼30次以上。是的,刚开始你会觉得很烦躁,很不适应,很不爽,恨不得重新回归到大口吞咽、暴风吸入的状态,请一定要坚持,坚持一周以上,你会发现,自己根本吃不下这么多东西。你会发现,你的饭量居然会变成为现在的三分之一甚至五分之一。你做梦也没想到你的“深渊巨口”竟然变成了小鸟胃。原理很多人都说了,脑部的饱腹感滞后于胃部,另外,很多时候人们想吃东西不是因为饥饿,而是因为需要多巴胺来缓解焦虑和压力,特别是女性由于生理原因会在经期前特别想吃甜食,细嚼慢咽可以让你和多巴胺造成的“我很想吃、看起来很好吃”这种幻象斡旋,当多巴胺带来的愉悦感退去之后,你会发现这个食物其实没那么好吃,也避免了一口气吃过量后追悔莫及。
2、正念饮食,尽量避免心理上建立被剥夺感。“被剥夺感”主要来自于长期压抑自己不吃碳水,长期压抑自己不吃自己真正喜欢的东西。告诉自己,我值得吃世界上一切美好的东西,把吃美食当成一种享受而不是心理负担。如果你钟爱高热量的美食,可以减少每次吃的份量,仔细品尝,同时选择你最爱的食物进行品尝,不要拿所谓的代餐、低脂、低碳来替代,否则内心的“被剥夺感”依然挥之不去,会变成潜伏在你内心深处、造成下次暴食的猛虎。
3、坚持细嚼慢咽会让你和那些未被食欲困扰的所谓吃不胖的瘦子一样,慢慢地可以和食欲为友,饿了就吃,不饿不吃,而不是长期在饥饿和暴食两个极端中迷失自我,不知道真正的饥饿感和饱腹感在哪里。而且你发现自己会慢慢地自然地瘦下来。
4、不要挑战人的本性,任何不能长期坚持的瘦身方案都不要尝试,因为99%的概率会回归到反弹、反复失败。在启动任何一个瘦身方案前,都问下自己:能坚持一辈子吗?如果答案是否,那么请放弃吧。你要做的是尊重自然规律,只要坚持长期健康的饮食习惯,饮食失调和身材保持等一系列问题都会迎刃而解。
第4个回答 2022-02-11
因为好好吃饭不代表不会暴食,暴食的主要原因是:
1、过度节食
减肥时过于严格控制饮食,甚至是节食,前两天可能可以一天掉一斤,接下来却不见效果,心理不平衡,到了一个爆发点就开始暴饮暴食。
2、心理压力
当自己时刻处于焦虑、抑郁、沮丧等情绪中,给自己很大压力,就会想通过吃高糖高热量食物,来转移注意力,释放压力,而这属于安慰性进食。不仅不会让自己的情绪得不到缓解,而且还会对自己的健康造成影响。建议听些比较舒缓的能让自己放松的音乐,适量做些做运动放松心情,比如瑜伽、慢跑等,多参加些团体活动,尽量选择清淡饮食,粥类为佳。
3、甲亢
由于甲亢会促进胃肠蠕动过快,这样机体很容易产生饥饿感,出现暴饮暴食的情况,建议患者去医院进行治疗。