日常生活中，我们常常被一些生活常识弄得晕头转向，你遇到过哪些养生坑呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.身体排毒

市面上的排毒产品并没有什么用。因为人排除体内的毒素，主要靠肾脏和肝脏两个器官，在没有大病的情况下，只要生活中保持正常的睡眠和健康的饮食，加上适量的运动，让肝肾这两兄弟正常工作，身体里的毒素就可以代谢出去了。

2.大量喝水

虽然说多喝水对身体健康有好处，但是也需要保障一定的范围之内，并不是喝水越多越好，毕竟身体所需要的水分也在一定的范围之内，如果水分摄入太多的话在促进血液循环的同时还会加重身体的负担，很容易导致电解质不平衡，也会损害身体健康，这也是现在很常见的一种养生误区。

3.裸睡比较健康

裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

4.出汗了才有运动效果

有的人之所以运动，就是为了体会汗流浃背的感觉，但是这种情况是存在个体差异的。有的人汗腺比较发达，所以稍微运动就会流很多的汗，有的人汗腺不发达，即使运动时间够长，流的汗也很少，所以不能把出汗作为衡量是否有运动效果的标准。

5.拒绝肉食、拒绝脂肪

只要一提脂肪，人们就会想到脂肪肝、高血压、冠心病等，似乎害了“恐脂症”。我有一同事，家里厨房没有油，餐桌上没有肉。单位体检发现自己胆固醇低于了正常值。相信这样“吃脂色变”的人并不在少数。这是一个最大的养生误区。脂肪摄入过量会导致肥胖、血液中甘油三酯和胆固醇浓度增高，确实有增加心脑血管的风险。但脂肪也是机体维护生命活动的重要原料。

Answer 2

遇到过的养生坑，就是在减肥的时候吃减肥药，不吃主食，过度节食，用水果代替饭菜，只吃蔬菜，不吃肉类，这样反而可能会导致身材出现反弹的情况，也有可能会导致贫血。

Answer 3

市面上的排毒产品，其实一点用都没有，人体排毒主要靠的是肾脏，肝脏，喝了很多的水，因为喝水越多对身体越好，裸睡比较健康，出了汗才有效果，拒绝脂肪，其实脂肪也是维护机体重要物质，

Answer 4

裸睡比较健康，吃肉有害身体，化妆品会让皮肤变得更白，艾草的产品会很好的排除身体湿气， 按摩床可以治疗脊柱变形，这些都是非常坑的，都是假的。