现在人们的基本上都处于一个亚健康状态，大多数是这样一个状态：早上起不来，白天没有精神上班学习，没有学习和工作效率，但是一天的动作量很大，不得已拖着疲累的身心完成下去，晚上好不容易回到家中还得玩几局游戏，然后看会电视剧到深更半夜才不得已睡觉。第二天又这样，生活没有一丝的乐趣和悠闲自己享受的事做也不免活得很累。下面我从以下4个方面建议如何规划日常生活。
一、早起运动吃早餐
早起已经是很多年轻人不能够完成的事情了，即使很多早上明知有事要完成，设置的闹钟已经响了一次又一次还是不起来，直到迫不得已的时间才起了。要是周末没事的时候，更是能睡到天翻地覆地球毁灭。早起运动也是一个合理生活的必要，在大学里面，加入一个足球俱乐部，每天6点起来训练，不管天晴下雨还是下雪照常，也就养成了一个早起的习惯，而且早上锻炼完了之后，吃点早饭，这样一天都是一个精力充沛的状态，这都是我几年下来的经验。要是你是一个上班族的话，周边也没有锻炼的场地，你可以选择早起在家中做点下蹲，俯卧撑，收拾家中的一些事。
二、中午有一个好的休息
春眠秋困夏乏，中午吃完饭之后都会有一个困意，再加上平时生活太累，更加的需要中午的休息。不要想着中午休息耽搁了学习工作的时间，其实休息调整之后会让你的工作和学习效率大幅度的提高，会更快更好的完成学习工作任务。而且还有助于调整自己的一个疲倦的状态。
三、晚上能够做点舒缓的事
要是感觉生活太累的话，可以做点舒缓点的事。比如吃完饭可以喝点热牛奶看一会自后喜欢的书或者杂志，也可以悠闲的弹一会吉他或者唱会歌。也可以去外面散会步。也可以在家躺着听一听音乐。总之做一些舒缓点的事，很助于在你劳累的时候的调整。如果太累的话，就不要做一些费神的事了，比如明明很累了，还回来打几局LOL。这样就会得不偿失的。
四、晚上早睡
现在很多年轻人有了手机就是总是习惯性晚睡了，不到1、2点每天是不会睡的，这样的话，第二天会没有一个好的状态去学习工作。晚上怎样才能早睡呢，以我的经验，泡个舒服的热水脚，喝一杯热牛奶，然后手机到了一定的时间就放到一边。如果今天的事情就一定要今天按时完成，明天的事就最好提前规划好，这样会在睡觉的时候不会担心很多，有助于有一个好的睡眠。晚上有一个好的睡眠，有助于第二天又更好的精力去完成生活的学习的任务。
感觉生活累是因为你自己没有做好迎接生活的准备。有句话说的好，生很容易，活着也很容易。但是生活确实是很难的。我们的生活要我们自己来过。如果你感觉到生活很累，其实是你自己对你现在的生活状态不满意。你不满意你的工作，不满意你的状态。想要按照你内心想要的方式去生活。想过的每天都轻松一点点。但是实际上我们都在每天都在做基本相同的事情。时间长了我们自然会觉得累了。不仅仅是身体上的劳累。我们还会感觉到心里上的劳累。
我认为想要过的好一点，至少过的生活是让我们自己能感觉到满意的，那我们就要给我们自己一点点时间。让我们静下心来好好的想象我们以前向往的生活是怎样的。给自己一点期望。我们就会感觉生活的美好。因为没有了理想。只是在每天的过日子。所以经常会感觉到累了。我现在定了一下自己的日常生活。我用了一点点的时间，先给我自己规划了下自己的生活方式和自己的生活状态。
因为我喜欢运动，但是以前的我是那种比较看中别人对自己的看法的人，如果我和别人的意见想法出现了冲突。我一般的选择会是去照顾别人的想法和心里感受。我还会去努力的让别人感到舒服。其实这样做只会让我自己有时候会感觉生活的很累。慢慢的我了解了不能这样生活。我的方式不对。我应该让自己过的开心点。在不违反原则的情况下我可以适当的让自己开心点。所以我现在的生活态度是努力工作。就是说在工作中是我的工作我也应该去做，但是本来不是我的工作你要是让我做我也会让你给我个说法。不会想也不想的就去答应。然后就是大家都是平常人，都有个七情六欲。别人欺负我我也会生气难受。所以我不让自己被欺负。当然了我也不会去欺负别人。
我喜欢的运动是篮球，羽毛球。然后我就在我没有工作的时候，约上几个好朋友去运动一下，打打球可以让我感觉生活之中还有许许多多的美好。其实多运动还有一个好处。因为我们对我们的生活感到累。多多少少都有一点身体的原因。天天锻炼身体对我们的工作，生活也是很有用的。
当你感觉的你过的很累，你就给自己定个时间，这个时间你要用来做你喜欢的运动。这样你还可以和朋友们一起玩耍。锻炼身体的同时你也拥有了好多的朋友。然后还要给你自己放个假期，这个假期是用来消费的。我们用这个时间去享受一下生活。我们可以去吃好的。
感觉生活累，一方面是工作学习压力大，另外一方面事除了工作学习，娱乐放松没有安排好，所以有一个好的规划才能够轻松快乐的生活。
首先，一天的生活不能只有工作学习，要适当的时间给自己放松一下，所以每天工作学习一个小时就要学会给自己时间休息，可以吃点东西，尤其是自己喜欢吃的东西，吃东西可以让人感受到快乐和缓解紧张得情绪。同样也可以玩手机打游戏，但是得控制时间，相信刷微博的时候人应该是最轻松得时候吧。
再就是规划好自己的工作时间，不要把任务全部安排在一天或者一个时段，如果不是赶时间的话，完全可以安排在几天或者几个时间段，这样一次的工作量就小很多，人也不会太累了。像我就把每天的学习计划分成几个小段，一个小时看多少页的书都有规定，看到就规定数，不管到没到一个小时都要停下休息玩手机。
再就是每天一定要给自己安排娱乐时间，工作不是你生活得全部，特别是下班之后，就不要管工作了。经常碰到一些很潇洒的人说，我下班了，有什么事明天跟我说。就要这样，下班就是你自己得时间了，所以可以回家打游戏，出去吃饭看电影唱歌都行，这样你还会觉得生活有点意思，不至于那么的累。
觉得累也可能是身体感觉累，所以就要通过做运动来缓解自己的压力和累。虽然做运动也累，但是做完之后可以让自己很快乐，身体也会越来越好，自然人就有精神了。
所以一天得安排一定要多种多样，不要重复单调，要不然人生多没意思啊。
飞速发展的社会，快节奏的生活，压的很多人喘不上气来，工作压力家庭压力感情压力各种压力无情的向我们袭来，生活变得越来越累，很多人失去了生活的目标，每天机械性的重复一些事情，感觉越来越枯燥，对于感觉生活太累的人们应该如何规划自己的日常生活呢，下面从上班日和休班日来分别规划一下。
首先，周一到周五每天早上的饭菜不重样，对着不一样的早餐，心情也会变得大好，可以给自己的早餐做成各种卡通的便当，这是女生的行为，如果是男生的话，每天早上可以随意吃一点，不要总是到一个地方吃东西，这样时间长了你会觉得更枯燥。
其次上班时间不要总是一直工作，偶尔与同事调侃一下，讲一讲你们发生的有趣的故事，让一成不变的工作变得有趣起来，一个人心情愉悦状态可以影响到这个人的工作，进而提高这个人为未来的期望。
最后，上班结束之后可以选择去健身，毕竟身体才是革命的本钱，也可以选择跟同事去酒吧玩一玩，聚一聚，总之千万不要自己一个人回家待着，这样你不仅仅脱离了群众，还会让自己更加厌倦生活。
休班的日子里面是缓解压力最好的时期了，可以带着女朋友去周边游，如果没有女朋友就自己去周围的景点看看，去小吃街吃一遍，或者去参加联谊活动志愿者活动，这些都是休班时候可以做到的事情，接触的人多了，对于生活就会有不同的认识，如果现在上班的你还在为生活太累而感觉烦恼，看完之后，可以试一试我的方法。