刚开始练健身是隔一天练一天好啊，还是天天练好呢？

如题所述

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第1个回答 2020-01-04

身体每天都要一定的营养...过多超那个营养线
就会导致身体变胖
或
出现病状
减肥
天天是可以练..但不要超多...每天的饮食也要多注意...少吃油腻和甜食..多吃谷物..杂粮..身体吸收快
营养也高

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健身的话是要一天一练效果好还是隔一天一练效果好?有经验的人帮帮忙答：隔天练和天天练都可以，看你的方式。如果你刚开始练，力量和身体素质都比较差，最好采取全身训练的方式，选10-12个动作完整刺激全身肌肉，除非很轻松，每个动作不做第二组。这种方式需要隔天练。之后有了基础采取分化肌肉练习，每天练习肌肉的一个部位。一周休息一天。如果不在健身房可以一天力量一天有氧...

健身的话,是天天练好 还是隔一天一次还是其他的方式,求大神指点答：天天练 效果不好的，一周3~4天效果最佳

每天健身和隔天健身哪个效果更好?答：但是话又说回来，如果在同等的状态下，没有其它外界因素的影响，自身时间又很充足，这俩个相比还是每天健身效果更好一点。

健身天天练和隔天锻炼哪个比较好?答：对于健身是否需要天天练或者是隔天锻炼会比较好，这个问题是要根据具体的情况而论的。比如说对于一个正常的人来说，他们锻炼身体，仅仅只是为了增加自己的身体素质，这时候只需要隔天锻炼就好了。对于一些专业的运动员来说，他们有着非常高的要求，必须天天锻炼才能够有明显的提高。对于普通的人来说，如果...

练一天休一天,还是天天练对身体好?答：如果你的目的是增加肌肉力量或改善有氧耐力，那么每天都进行一些形式的锻炼通常是有益的。不过，如果你进行了高强度的锻炼，比如重量训练，那么你需要给身体足够的时间来恢复和修复受损的肌肉组织。在这种情况下，每天练习可能会导致过度训练和损伤，因此最好的选择是每隔一天进行一次锻炼。如果你的目标是减少...

健身真的是隔天练才好吗答：天天练，如果准备好全力以赴去增肌的话，那遵循肌肉生长公式是最好的选择。扩充肌肉纤维的维度。1 充分的锻炼，包括拉伸和有氧运动，无氧运动 2 充足的营养，包括即使补充蛋白质等营养修复肌肉的物质 3 充足高质量的休息，48小时为最佳全部做到，持之以恒。

健身是不是练一天休息一天好答：如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

锻炼肌肉是天天练好呢?还是练一天休息一天好?答：锻炼肌肉是天天练好。坚持锻炼不仅可以增长肌肉还可以防病。锻炼肌肉的方法，除了常规的杠铃、哑铃等力量型器械外，还可以通过负重来实现。肩挑、臂扛、手提、怀抱、搬运、上楼等都是负重锻炼。只要涉及用力，即可以被视为有效的肌肉锻炼。只不过，肌肉锻炼必须天天坚持，而断断续续锻炼几乎没有防病意义。

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