从小身体就特别虚弱，哪些方法可以让自己变得更健康？更强壮？

Question

如题所述

Answer 1

如果一个人身体从小就一直虚弱，那么足以证明这个人气血不好，从饮食习惯和生活习惯开始做改善。只有微小的习惯，才有助于我们养成更好的更健康的身体。从饮食和生活习惯方面来做改善，增强体质，增强免疫力。

小时候身体就比较虚弱，是因为遗传导致的。

是因为胎儿在母体当中吸收了母体的养分，而母体身体有营养偏差或疾病状态。进而这一种营养会被孩子所吸收，造成孩子先天性的身体虚弱。孩子从小虚弱，而且在以后逐渐长大的生活过程中，没有得到良好习惯的改善，所以孩子的免疫力会差，抵抗力会差。

遗传更多的是生活习惯的遗传，而不是完完全全母体当中的遗传，孩子在妈妈喂养的过程中，继承了妈妈的体质，继承了妈妈的饮食习惯和生活习惯，而一直延续。

孩子从自己的饮食习惯和生活习惯作出改善，就可以强健体质。

现在的年轻人生活习惯比较不规律，像熬夜，压力大，工作时间长，饮食不健康等这些方面的问题，造就了身体虚弱。

孩子先天体质差，是继承了母亲的饮食习惯和生活习惯，当从饮食习惯和生活习惯作出改善，才能够避免母亲也是因习惯和生活习惯造就的健康遗传问题。

先天身体虚弱，只要从后天做出努力，依然可以得到改善。孩子有意识知道自己，身体体质弱，进而做出饮食习惯和生活习惯的改善，就能够让自己身强体壮，更加健康，从而跟母亲的体质，有很大的差别。

Answer 2

补充人体所需的营养，再加上合理有氧运动。

Answer 3

坚持健康合理的饮食，保持好心情，加强身体锻炼可以让自己变得更健康强壮。

Answer 4

体虚的人抵抗力差，可以加强锻炼提高免疫力，同时注意补充身体所需营养。

Answer 5

可能是抵抗力差，平时要多运动，要注意睡眠，尽量早睡早起，注意饮食的营养搭配。