职业生涯难关：如何走出职场倦怠期

Question

如题所述

Answer 1

(1)培养健康的生活方式。健康永远是最重要的，健康的体魄可以增强抗压力的能力，所以应该寻求各种让自己更加健康的途径并积极实践。
体育锻炼在缓解和预防压力中能够起到关键作用，所以职场人应该经常运动，最好坚持每天至少30分钟的锻炼时间，每周3次。保持健康的饮食，营养良好的人能更好地应对压力，生活中应该遵循营养规律，保证各种营养要素的均衡，尽量减少咖啡因和糖的摄取，避免饮酒、香烟和毒品。保证充足的睡眠，充足的睡眠能够保证精力充沛，激发创意，而身体的疲倦更会增加心理的倦怠感和抑郁、焦虑的情绪。
(2)让生活充满阳光。无论工作和生活，有喜有悲、有苦有甜、有光彩也有黯淡，不论人生展现哪一面，我们都应该心中充满阳光地去面对。
养成健康的休闲方式，体验自然，参与有趣的活动，与亲人共享烛光晚餐，品味热茶，与孩子玩耍;戒除奢华，放慢脚步，享受生活，不要放弃追求和忘记享受高品质的生活，但要切记：奢华并不是高品质;不要让无休止的工作侵占你的全部时间，在日常生活中安排休息与放松、充电与思考;与人交往，尤其与那些心态积极的人交往，让他们积极乐观的生活态度感染你，帮助你得到身心平衡，走出倦怠，以更加健康、快乐、淡定的心态迎接你人生中的风雨与阳光。