每晚睡前都喝一瓶啤酒，（练酒量且有助于睡眠）一周后变两瓶，时间久了量也就出来了，
还有最有效最简单的方法，喝酒前吃一些解酒护肝的药物，我喜欢吃“海王牌金尊片”（有一瓶的量吃完能喝三瓶，就这么神奇！）还有力克，日加满等药都行，药店有售！
参考资料：酒量取决于肝脏中酶的含量，乙醛脱氢酶的含量越高自然酒量越大， 酶含量说明你消化酒精的能力，而这种酶的确只与遗传因素有关，先天既定的！
但如果你大脑和血液耐受酒精的能力较强，身体强壮，没有疾病，不对酒精过敏，则显示出的酒量也较强.因此可以通过练习，提高身体的耐受能力，这就是酒量能练出来的原因，可见此种说法也非空穴来风. 最后，饮酒还受环境和心理因素的影响，
如果逐步提高饮酒量而身体恰又能顶住，下次饮酒就有了心理暗示，经过几次心理暗示逐步强化，也会＂提高酒量＂. 综上，酒量也可说是先天后天的综合作用，是有个体差异的，不过如果想练酒量可以逐步提高，只要不是一次猛增，应该可以尝试一下.